汁物

コク旨♡たべる根菜ミネストローネ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

昆布だしと塩のみの味付けですが、野菜をバターで炒めて、クセになるコク旨スープに(^_-)-☆根菜とベーコンは角切りにして、れんこんの食感も楽しい~食べ応え満点のスープです。

材料2人分

  • 大根
    150g
  • れんこん
    150g
  • にんじん
    50g
  • ブロックベーコン
    60g
  • バター
    10g
  • 昆布だし(顆粒)
    小さじ1
  • 500cc
  • 小さじ1/4

作り方

  • 1

    大根、人参、蓮根は、1㎝角に切る。れんこんはさっと水にさらして水気を切る。 ブロックベーコンは5mm角に切る。

  • 2

    鍋にバターを入れ加熱し、1と塩少々(分量外)を入れて、中火で3~4分炒めたら、水、昆布だしを加えて3分程煮る。塩を加えて味をととのえる

  • 3

    ※昆布だしは、水に長さ5㎝位の昆布を入れて30分程おいたものを鍋に加えてもOK。昆布は、沸騰直前に取り出します。

ポイント

塩の分量は目安ですが、ご使用のバター、昆布だし、ベーコンによって、塩分量変わってきますので、様子を見て調節してください。 ヘルシーにしたい方は、バターの代わりにオリーブオイルにで(^_^) 玉ねぎやじゃがいもなどを加えたり、お好みのお野菜で(^_-)-☆

作ってみた!

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