副菜

焼きオクラ

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物2.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質1.0g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラをオーブントースターで焼いて、胡麻油を塩をかけました。とっても簡単でおつまみになる1品です。

材料2人分

  • オクラ
    8本
  • 胡麻油
    少々
  • 少々
  • 七味唐辛子
    少々

作り方

  • 1

    オクラは斜め半分に切り、オーブントースターで、途中ひっくり返して焼く8〜10分、焦げめがつく程度に焼く。

  • 2

    器に盛り、胡麻油をかけ、塩と七味唐辛子を振る。

ポイント

胡麻油をかけて七味唐辛子を振りましたが、オリーブオイルにしてこしょうを振っても、また違った味わいになり美味しいです。

作ってみた!

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