副菜
オイルサーディンのポン酢焼き
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物1.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質15.5g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
まぁそんなに嫁さんはオイルサーディンが好きではないんですがね ここのオイルサーディンは食べるんですよね いつもは醤油回しかけてオーブントースターで焼くんですが 今回はポン酢をかけて刻み葱、一味たっぷりでいただきます
作り方
- 1
オイルサーディンは蓋を開け油分を切ります
- 2
ポン酢、醤油をかけ800wのオーブントースターで 7分程度焼きます
- 3
刻み葱をのせて一味をふりかけていただきます
ポイント
缶詰をそのまま火にかけたりオーブントースターに入れたりは危険だと いうこともあります。私は蓋を開けた缶詰はある程度オーブントースター などは大丈夫かな？とも思ってますが缶詰などが変形する可能性も無いことは 無いので自己責任でございます。 心配な方は容器に移して作ってもいいと思います。
レシピID：398215
更新日：2020/09/12
投稿日：2020/09/12
