
2026/05/26
10分
副菜火を使わず簡単!みずみずしいなすに、オイルサーディンのうま味と塩昆布のコクがなじみ、暑い日でもさっぱり食べやすい副菜です。なすにはカリウムや食物繊維、ポリフェノールの一種ナスニンが含まれ、むくみ対策や紫外線が気になる季節の健康維持をサポート。オイルサーディンにはたんぱく質やカルシウム、EPA・DHAなどが含まれ、筋肉や骨の維持、血流をととのえる働きが期待されています。塩昆布をプラスして、ミネラルやうま味が無理なく摂れるのも嬉しいポイント。和えるだけなので、忙しい日やお疲れ気味の日にもとりいれやすいひと皿。あともう一品ほしい時や、食欲が落ちやすい季節の副菜にもおすすめです。



2026/02/01
10分
副菜たまねぎのやさしい甘味、生のマッシュルームの香り、オイルサーディンのコクをミニトマトの酸味でまとめた、火を使わないさっぱりマリネ。切って和えるだけの簡単さで、忙しい日にも気負わず作れます。このマリネを、クリームチーズを塗ったクラッカーにのせると、手軽で満足感のある洋風おつまみに。いわしを使うので、節分の食卓にもとりいれやすく、伝統行事を無理なく楽しめるのも魅力です。魚と野菜の栄養を同時にとれる、体にやさしいひと皿。行事の日も、普段の日も、美味しくととのえる一工夫としておすすめです。#PR#ハウス食品グループ本社株式会社タイアップ

2025/10/17
10分
主食オイルサーディン(いわしのオイル漬け)を使った簡単パスタレシピです。いわしの旨みがパスタに絡まり、一口食べたら止まりません...!


2025/09/05
5分
主食いわしのうまみがギュッと詰まったオイルサーディンを炊き込みご飯にしました🍚🥢オイルを入れることでお米に旨みが染み込み口に入れた瞬間から美味しい魚の風味が広がります✨


2025/01/28
5分
副菜【ボウルで和えるだけの簡単もう一品!】水菜とオイルサーディンのマヨポン和えです♪オイルサーディン(いわしの油漬け)は、比較的安価でコスパのいい缶詰!節約にもおすすめの食材です!今回は旨味たっぷりのオイルも活用して、水菜とマヨポン和えにしました🥗火を使わず時短で豪華な副菜に仕上がるので、ぜひ試してみてください🤗(おつまみにもおすすめですよ)

2025/01/11
15分
副菜じゃがいもをレンジでチンして粗く潰して塩、胡椒粉チーズを混ぜ合わせた上にオイルサーディン乗せて焼きましたサクサク、食感を楽しめるようにパン粉を振りかけて焼きました





2024/02/23
15分
副菜レンジだけでも調味可能な、お手軽マッシュポテトにオイルサーディンを添えた、ボリューム感のあるサラダです。マッシュポテトはクリーミーな口当たりですが、サワークリームの酸味を加えることでさっぱりと食べられます。












2022/02/02
10分
副菜長芋はホックホク!オイルサーディンとの組み合わせもめっちゃ美味しい♡シンプルな味付けがまたいい!仕上げのブラックペッパーで味がしまります♡ワインやビールのおつまみにピッタリ♡オイルサーディン崩しながら長芋と一緒にお召し上がりください♡



2021/10/24
10分
主食オイルサーディンに青ネギをプラス、しょう油で味つけをした和風パスタ裏技でパスタを茹でている間に具材を準備して炒め茹で上がったパスタを加えて絡めるだけ!超簡単です。パスタの茹で時間+1〜2分なのでほぼ10分もあればOKです♡週末のランチにいかがですか?