「オイルサーディン」のレシピ95 件

佐藤 加奈子（kaana57）

火を使わず簡単！みずみずしいなすに、オイルサーディンのうま味と塩昆布のコクがなじみ、暑い日でもさっぱり食べやすい副菜です。なすにはカリウムや食物繊維、ポリフェノールの一種ナスニンが含まれ、むくみ対策や紫外線が気になる季節の健康維持をサポート。オイルサーディンにはたんぱく質やカルシウム、EPA・DHAなどが含まれ、筋肉や骨の維持、血流をととのえる働きが期待されています。塩昆布をプラスして、ミネラルやうま味が無理なく摂れるのも嬉しいポイント。和えるだけなので、忙しい日やお疲れ気味の日にもとりいれやすいひと皿。あともう一品ほしい時や、食欲が落ちやすい季節の副菜にもおすすめです。

濱村　圭

イワシを見つけたら自家製オイルサーディンがおすすめ🐟自家製はとってもおいしい！！自家製だと塩分も自分好みにアレンジできるのが良き🤝

Yukiyo

体に良い青魚は、缶詰などを上手に使って積極的に摂りたいものです。この時期は国産のオレンジが出回っているので、スペイン風のさわやかなマリネにしました。

佐藤 加奈子（kaana57）

たまねぎのやさしい甘味、生のマッシュルームの香り、オイルサーディンのコクをミニトマトの酸味でまとめた、火を使わないさっぱりマリネ。切って和えるだけの簡単さで、忙しい日にも気負わず作れます。このマリネを、クリームチーズを塗ったクラッカーにのせると、手軽で満足感のある洋風おつまみに。いわしを使うので、節分の食卓にもとりいれやすく、伝統行事を無理なく楽しめるのも魅力です。魚と野菜の栄養を同時にとれる、体にやさしいひと皿。行事の日も、普段の日も、美味しくととのえる一工夫としておすすめです。#PR#ハウス食品グループ本社株式会社タイアップ

うさぎ

オイルサーディン（いわしのオイル漬け）を使った簡単パスタレシピです。いわしの旨みがパスタに絡まり、一口食べたら止まりません...！

うさぎ

満足度が高いデリ風なごちそうサラダです。作業時間10分ほどでできて簡単！いわしの旨みが存分に味わえます。

ひな🐣🌷

いわしのうまみがギュッと詰まったオイルサーディンを炊き込みご飯にしました🍚🥢オイルを入れることでお米に旨みが染み込み口に入れた瞬間から美味しい魚の風味が広がります✨

築山紀子

レンジで柔らかくした茄子と、旨味のトマトを合わせてオイルサーディンと和えました。レンジだけで作る、夏のさっぱりおつまみに。

今日のおうちごはん！

【ボウルで和えるだけの簡単もう一品！】水菜とオイルサーディンのマヨポン和えです♪オイルサーディン(いわしの油漬け)は、比較的安価でコスパのいい缶詰！節約にもおすすめの食材です！今回は旨味たっぷりのオイルも活用して、水菜とマヨポン和えにしました🥗火を使わず時短で豪華な副菜に仕上がるので、ぜひ試してみてください🤗(おつまみにもおすすめですよ)

かめきちパパ

じゃがいもをレンジでチンして粗く潰して塩、胡椒粉チーズを混ぜ合わせた上にオイルサーディン乗せて焼きましたサクサク、食感を楽しめるようにパン粉を振りかけて焼きました

庭乃桃

「MAILLE 種入りマスタード」とにんにくをしっかり効かせた、食欲そそるサーディン丼。手軽な缶詰のオイルサーディンを温め、調味料を混ぜ入れるだけ。千切り野菜を一緒に添えれば、サーディンの旨味とマスタードが溶け合ったソースで絶妙な味わいのやみつき丼に！

築山紀子

オイルサーディンは缶詰が定番ですが、手作りするとまた違う美味しさがあります。手に入りやすい真いわしを使用し、オーブンに入れて作ります。フライパンでもできますが、火加減や匂いが結構気になって・・オーブンに入れちゃいました。

管理栄養士ゆきぼむ

具だくさんのオープンサンド♡アスパラ、オイルサーディン、ゆで卵のサラダを軽くトーストした食パンにのせました♩シンプルな味付けですが、素材の旨さが堪能できて満足感ばっちりです。この1枚で、たんぱく質・野菜・炭水化物がとれて栄養バランスも◎朝ごはんやランチにもぴったりですよ。

築山紀子

アボカドは加熱するととろりと美味しい味わいに。オイルサーディンとカマンベールチーズととにもホイル焼きにしました。とっても簡単に、おつまみの完成です。風味が良く、お酒が進みますよ～。

ATSUMI（あつみ）

レンジだけでも調味可能な、お手軽マッシュポテトにオイルサーディンを添えた、ボリューム感のあるサラダです。マッシュポテトはクリーミーな口当たりですが、サワークリームの酸味を加えることでさっぱりと食べられます。

川端寿美香

小さめのいわしがあったら、是非、作ってほしい一品です。市販のオイルサーディンより塩分が少なくて、私は食べやすく、パスタ、ピザ、サラダなどに使えます。オイルは、バゲットにつけても、炒めものにも使えます。

ヤミー

スペインの友人宅で、魚介の缶詰をお皿に並べてレモンを絞っただけの一品をいただいたことがあります。それがとても美味しくて目からウロコ！缶詰に対する考え方が変わりました。オイルサーディンもレモン汁をかけるだけで、油っぽさや魚くささがなくなり、美味しい一品になります。サーディンだけではちょっと寂しいので、オリーブとパセリを飾りましたが、なくてもOK。パンに乗せてランチにしたりおつまみにどうぞ♪

高橋 はるな

ビールやワインのお供に、オイルサーディンにちょい足しして、アヒージョのようなにんにくの香りが良いパン粉焼き。作り方は全ての材料を入れてトースターに入れるだけ！バケットにのせたり、オイルもバゲットに浸して召し上がれ。

福原ゆり

いつものポテトサラダにオイルサーディンを加えてちょっとおしゃれに♪ワインにも合うおつまみに◎パンにも合うので、サンドイッチにもオススメです！

築山紀子

じゃがいもとオイルサーディンの簡単パン粉焼き。オイルサーディンの缶詰はおつまみに便利ですよね。茹でたじゃがいもと合わせ、カリカリのパン粉の食感でお酒が進みます。

笠原知子

春菊をたっぷりと入れた香りのよいパスタです。オイルサーディーンのコクや、くるみの食感もあり、春菊が好きな方だけでなく、苦手な方にも食べやすい味つけです。

富岡清美

オイルサーディンとサラダほうれん草をたっぷり使い、一皿で栄養満点。子供も大好きな味で、大人なら昼間から白ワインが飲みたくなってしまうようなパスタです。手間がかかっているように見えておもてなしにもぴったり！それなのに、とっても簡単にできて、誰でも失敗なしです。

えりの食卓

おつまみってさっと作れるレシピが嬉しいので、焼いて浸すの二手間で。便利なオイルサーディンと種のままが美味しいししとうを混ぜたら簡単絶品おつまみに！冷やしてももちろん、熱々のままいただくのも美味しいので合わせるお酒によってどうぞ。

管理栄養士ゆきぼむ

ごろっと粗くつぶしたじゃがいもが、満足感のあるポテトサラダ。レンジでチンして和えるだけで簡単にできあがります！にんにくマヨがポイント♡オイルサーディンをプラスした、大人な味わいが魅力です。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

おつまみにもピッタリな「オイルサーディン丼」ピリッと辛みも効いているので、ビールと一緒に召し上がれ～！大葉たっぷりがおすすめです♪

筒井ちゃん

オイルサーディンが安く売ってるのを見つけると必ずと言っていいほど作ってしまうお気に入りのパスタ！鷹の爪がピリッと効いてお酒にもピッタリです！※オイルサーディンのオイルを加えた際に熱でハネることがあるので注意してください。

ともきーた (伊藤 智子)

長芋はホックホク！オイルサーディンとの組み合わせもめっちゃ美味しい♡シンプルな味付けがまたいい！仕上げのブラックペッパーで味がしまります♡ワインやビールのおつまみにピッタリ♡オイルサーディン崩しながら長芋と一緒にお召し上がりください♡

築山紀子

オイルサーディンとサワークリームを混ぜるだけの簡単ディップ。サワークリームの酸味がきいて、さっぱり爽やかなディップです。スパークリングワインのお供に。

まこりんとペン子

オイルサーディンで簡単に出来る和風パスタ♪作り方は簡単！パスタを茹でている間にオイルサーディンと小松菜、しめじを調味料と炒め、茹で上がったパスタと混ぜ合わせれば完成✨あっという間に出来るのに、これが止まらない美味しさ！大根おろしとポン酢を添えてサッパリ召し上がれ♡

のりP (noripetit)

オイルサーディンに青ネギをプラス、しょう油で味つけをした和風パスタ裏技でパスタを茹でている間に具材を準備して炒め茹で上がったパスタを加えて絡めるだけ！超簡単です。パスタの茹で時間+1〜2分なのでほぼ10分もあればOKです♡週末のランチにいかがですか？