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    具だくさん!かぼちゃと生姜の和風ポタージュ

    • 投稿日2013/11/11

    • 更新日2013/11/11

    • 調理時間30

    甘いかぼちゃのお料理があまり得意じゃない旦那のために、生姜を効かせたかぼちゃのポタージュです。中にはミックスビーンズ、人参、かぶ入り。調味料は和風お出汁、白味噌です。生姜効果で体もぽかぽか♪

    材料2~3人分

    • ワタと皮を取ったかぼちゃ
      130~140g
    • 玉ねぎ
      60g
    • おろし生姜(チューブ使用)
      小匙1~2
    • バター
      10g
    • 顆粒和風だし
      小匙1
    • 200cc
    • 1個(100g)
    • ミックビーンズ
      50g
    • 人参
      20g
    • 豆乳
      100cc
    • 白味噌
      小匙1

    作り方

    ポイント

    具のお野菜は早く火が通るように1cm 角の大きさに揃えています。和風だし、豆乳、白味噌で調味し和風仕上げでヘルシーです。おろし生姜はお好みで量を調整してください。

    • 1

      かぼちゃは一口大の大きさ、玉ねぎはう薄切りにしておく。

      具だくさん!かぼちゃと生姜の和風ポタージュの工程1
    • 2

      蕪、人参は皮をむき、1cm角の大きさに切る。ミックスビーンズは市販のものです。

      具だくさん!かぼちゃと生姜の和風ポタージュの工程2
    • 3

      鍋にバターをとかし、おろし生姜、玉ねぎ、かぼちゃを入れてざっと炒める。

      具だくさん!かぼちゃと生姜の和風ポタージュの工程3
    • 4

      玉ねぎがしんなりしてきたら、水、顆粒和風出汁をいれて中火で煮込む。 時々、木べらでかぼちゃを崩しながら、煮込む。

      具だくさん!かぼちゃと生姜の和風ポタージュの工程4
    • 5

      かぼちゃが柔らかくなったら、火を止め、ミキサーなどでペースト状にする。

      具だくさん!かぼちゃと生姜の和風ポタージュの工程5
    • 6

      蕪、人参、ミックスビーンズを⑤に入れて、中火~弱火で煮込む。 蕪、人参が柔らかくなったら、豆乳、白味噌を入れて沸騰させないように煮込む。

    レシピID

    110445

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    ☆ayaka☆

    旦那と2人暮らしの働く主婦。 作ることが好きなんだけど、重い腰を上げるまでに時間がかかる。 日々の2人分のお弁当、簡単なお料理、趣味のパン作りやスイーツ作りを ぼちぼちやってます(*^。^*)

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