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焼くまで5分!米粉のポップオーバー

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50分
作業時間5分 焼き時間45分
  • エネルギー127kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質17.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるでシュークリームの皮!焼くまで5分、ノンオイル・ノンバターで作る米粉のポップオーバーです♪

材料3人分(マフィン型6個分)

  • 米粉
    80g
  • 卵
    2個
  • 豆乳
    100g(牛乳可)
  • 塩
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    オーブンを240度に予熱しておく。

  • 1

    ボウルに卵を割り入れ溶いたら、豆乳・米粉・塩を加えてダマがなくなるまで混ぜる。

  • 2

    マフィン型に生地を流し入れ、240度に予熱したオーブンで15分焼く。さらに180度に温度を下げて15分焼いたら、扉を開けずに15分庫内に置く。

ポイント

・共立食品の米の粉を使用しています。 ・ダイソーのマフィン型を使用しています。型にオイルやバターを塗らなくても綺麗に外れましたが、心配な方はあらかじめ塗ってから生地を入れてください。 ・お好みで生クリームやカスタード、ジャムやギリシャヨーグルトなどをつけてお召し上がりください!

作ってみた!

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