【460kcal】とうもろこしとあさりのコンソメパスタ♪

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2014.10.01

分類

調理時間: 0分

ID 120433

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1人分)
エネルギー460kcal 塩分2.7g 食物繊維4.7g 野菜85g

    材料(2人分)
    スパゲティ 160g
    とうもろこし(茹でてあるもの) 1本
    あさりのコンソメパスタソース 1袋
    にんにく(みじん切り)  少々
    オリーブオイル 小さじ2
    塩コショウ 少々
    パセリ 少々
    作り方
    Point!
    1. 沸騰したお湯に塩(分量外)を入れて、スパゲティをゆでる。トウモロコシは実をそいでおく。
    2. 茹でている間にフライパンににんにくとオリーブオイルを入れて火にかけ、香りがたってきたら、とうもろこしを入れて、こんがり焼いたら、パスタソースを入れて温める。
    3. 茹であがったパスタと合わせて、塩コショウで味を整えて、パセリをふったら出来上がり♪
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