ささみのベーコンチーズ焼き♪

15

2017.01.23

分類主菜

調理時間: 15分

ID 145604

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

トースターでのっけて焼くだけの簡単ささみ料理♪

    材料2人分
    鶏ささみ 4本(160g)
    小さじ1
    塩コショウ 少々
    とろけるスライスチーズ 2枚(18g)
    ショルダーベーコン 2枚(36g)
    作り方
    Point!
    クッキングホイルを使うことで、お肉やチーズがくっつくなくてとっても便利です^^

    ●1人分 165kcal
    低脂肪高たんぱく質な鶏ささみは、ダイエットにもぴったり♪更に、チーズやベーコンをプラスすることで、鶏ささみだけでは摂れないカルシウムやビタミンB1をプラスすることが出来ます。ビタミンB1は糖質の代謝も助けてくれるので、ダイエットには嬉しいビタミンです。
    1. ショルダーベーコンを細切りにし、鶏ささみは筋を取って、開き、酒をかけて、両面に塩こしょうをする。
    2. クッキングホイルに乗せて、とろけるスライスチーズ、ショルダーベーコンを乗せて、トースターで8分~10分焼く。
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