主菜

ささみのベーコンチーズ焼き♪

Name: ささみのベーコンチーズ焼き♪
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏ささみ 4本(160g); 酒 小さじ１; 塩コショウ 少々; とろけるスライスチーズ 2枚(18g); ショルダーベーコン 2枚(36g)

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15分

エネルギー275kcal
炭水化物0.5g
脂質15.8g
たんぱく質32.5g
糖質0.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トースターでのっけて焼くだけの簡単ささみ料理♪

材料2人分

鶏ささみ
4本(160g)
酒
小さじ１
塩コショウ
少々
とろけるスライスチーズ
2枚(18g)
ショルダーベーコン
2枚(36g)

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ショルダーベーコンを細切りにし、鶏ささみは筋を取って、開き、酒をかけて、両面に塩こしょうをする。
2
クッキングホイルに乗せて、とろけるスライスチーズ、ショルダーベーコンを乗せて、トースターで8分～10分焼く。

ポイント

クッキングホイルを使うことで、お肉やチーズがくっつくなくてとっても便利です＾＾ ●1人分　165kcal 低脂肪高たんぱく質な鶏ささみは、ダイエットにもぴったり♪更に、チーズやベーコンをプラスすることで、鶏ささみだけでは摂れないカルシウムやビタミンＢ１をプラスすることが出来ます。ビタミンＢ１は糖質の代謝も助けてくれるので、ダイエットには嬉しいビタミンです。