主菜

薄切り肉で!エスニックピカタ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄切り肉で大満足のボリュームになりました!クミンとガーリックが香るちょっとエスニックなピカタです!

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    8枚
  • 少々
  • 薄力粉
    適宜
  • 2個
  • 粉チーズ
    大さじ6
  • A
    クミンパウダー
    小さじ1/2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/3
  • A
    ブラックペッパー
    適宜
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    豚ロース薄切り肉は広げ、塩を両面に振り、薄力粉を振っておく

  • 1

    卵を割りほぐし、A クミンパウダー小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/3、ブラックペッパー適宜を加え混ぜる

  • 2

    卵液に豚肉を1まいづつ入れ、全体に絡める

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、②を広げて入れる (卵液が固まるまで動かさない たまにフライパンをゆする程度)

  • 4

    衣が固まったようなら裏返し、もう片面もこんがり焼く(中火)

  • 5

    取り出し、盛り付ける

ポイント

卵の衣ははがれやすいので、完全に焼き固まってからひっくり返しましょう!

作ってみた!

質問

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