主菜

ポパイエッグ スモークサーモンとローズマリー

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草を茹でてから炒めるので、えぐみが感じずおいしくいただけます ふわっと薫るローズマリーもいい感じです 玉子と絡めてアツアツをお召し上がりください!

材料4人分

  • ほうれん草
    1束
  • 4個
  • スモークサーモン
    16枚
  • 粉チーズ
    適宜
  • ローズマリー
    適宜
  • A
    小さじ1/2
  • A
    白コショウ(中挽き)
    適宜
  • バター
    15g

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は茹でて適当な大きさに切る

  • 1

    フライパンにバターを熱し、ゆでたほうれん草を炒める。【A】で調味する

  • 2

    スキレットに中央に少し窪みができるようにほうれん草を盛り、中央に卵を落とす

  • 3

    スモークサーモン4切れを卵を覆うように並べ、粉チーズをふる ローズマリーを乗せる

    ポパイエッグ スモークサーモンとローズマリーの工程3
  • 4

    アルミホイルをかぶせ、トースターで5分焼く

    ポパイエッグ スモークサーモンとローズマリーの工程4
  • 5

    アルミホイルを外し、再び4~5分焼く 粉チーズが色づいたら出来上がり

ポイント

スキレットでなくてもココットでもOKです 黄身が半熟のうちにお召し上がりください^^

作ってみた!

質問

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松尾絢子(ちきむん)
  • Artist

松尾絢子(ちきむん)

料理研究家 NTD認定ディプロマコーディネーター

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