主食

青のり入り!イカ天マヨおにぎり

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物82.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質80.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かりかりサクサクのおつまみイカ天(イカフライ)とマヨネーズを混ぜたおにぎり! 天かすおにぎりよりもサクサク感がアップします! お弁当にもおすすめです!

材料2人分(4個分)

  • ごはん
    400g
  • 小さじ1/2
  • 青のり
    大さじ1
  • イカフライ(イカ天)
    2枚
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1

作り方

  • 1

    ボウルにごはんと塩を入れてさっくり混ぜたら、青のり、マヨネーズ、めんつゆ(2倍濃縮)も加えて混ぜます。

    青のり入り!イカ天マヨおにぎりの工程1
  • 2

    イカフライ(イカ天)を砕きながら1に加えて軽く混ぜます。

    青のり入り!イカ天マヨおにぎりの工程2
  • 3

    4等分して、三角おにぎりに握ります。

    青のり入り!イカ天マヨおにぎりの工程3

ポイント

やわらかいイカフライではなく、サクサクのイカフライをご用意ください。

作ってみた!

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