副菜
めちゃうま！小松菜おかか青のりマヨ和え【作りおき・お弁当】
10分
- 総費用400円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質2.1g
- 糖質2.3g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味つけのイメージはお好み焼き！笑 マヨネーズと中濃ソースでしゃくしゃくすすむ..！😳✨️ かつおぶしと青のりでさらに風味よく✨️ おうちにあるもので小松菜をたっぷり楽しめる簡単副菜です◎
作り方
- 1
小松菜は4～5cm幅のざく切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かし、茎を入れて30秒茹で、葉を加えてさらに30秒茹でる。 ザルにとり、流水でかるく冷まして水気をしっかり絞る。
- 2
ボウルに小松菜・かつお節・青のり・A マヨネーズ大さじ1、中濃ソース大さじ1を加える。
ポイント
・水気をしっかり絞ると時間が経っても味がぼやけにくく､おいしく楽しめます◎ マヨネーズは控えめ量なのでお好みで調整してください。
レシピID：535479
更新日：2026/10/24
投稿日：2026/10/24
