副菜
レンジで早ウマ！あと1品に♪【小松菜と人参のツナサラダ】
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物11.3g
- 脂質16.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質8.7g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
人参と小松菜は時間差で加熱 する事で均一に丁度よく加熱され パパッと簡単に1品仕上がり とっても楽ちんな副菜です(^^)❣️ マヨネーズには酢と砂糖を 少し加える事で、味が引き締まり、 コクも出て美味しいですよ👍🏻 ̖́-
作り方
- 1
人参は千切り、小松菜は3~4cm幅に切る。
- 2
耐熱容器に人参を入れ軽くラップをしてレンジ600Wで2分加熱する。
- 3
続けて小松菜を入れ同様に2分加熱する。
- 4
流水にさらしながら冷まして絞り、ボウルに入れ、ツナ缶、コーン缶、A マヨネーズ大さじ2、酢、砂糖各小さじ1/2、塩こしょう少々を加え混ぜ合わせる。
ポイント
★仕上げの黒胡椒お好みで♪ ★人参と小松菜を時間差で加熱する事で熱の通りが均一になります♪ ★小松菜はレンジ加熱後に流水で水にさらしながら冷ますとアク抜きができます◎ ★ツナ缶の油は軽くきってから入れています◎
レシピID：445782
更新日：2022/10/02
投稿日：2022/10/02
作ってみた！
9772026/05/13 16:39
もう何回も作っています☺️ （今日はツナを入れ忘れてしまいました） コーンが入っているので小松菜が 苦手な子どももぱくぱく食べてくれて 助かります！ 美味しいレシピありがとうございます🍀
AYANO.•*¨*•.☆2025/12/08 12:28
小松菜をよく購入する我が家では定期的に食卓に並ぶ定番レシピになっています🥗♡ 何度も作っているのに…投稿は初です🙏💦 今日は4倍量で作りました🙂↕️ レンチンで調理出来るのが助かっています♡ cotoさん🍀 何度も作りたくなるレシピ♡ 我が家で人気です♪ありがとうございます🌈 《MENU》 ❁やみつきのり塩味♡鶏むね肉と蓮根のカリカリ焼き ❁レンチンdeハムエッグ ❁タコさんウインナー ❁インスタント味噌汁
とーるじーじ2023/02/11 18:15
作って見ました。 嫁さんから「酢が効いてて美味しい。これお店に出せる味だね。」と大好評でした。
