副菜

【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎

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トースターで焼くまでの時間
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずにもおつまみにもなります◎ あと一品ほしいな〜ってときにぜひ作ってほしい一品です♪

材料4人分(7.8個分)

  • 長芋
    7.8cm(約300g位)
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • ガーリック
    お好みで
  • チーズ
    好きなだけ
  • ブラックペッパー
    お好みで
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 1

    長芋にフォークを刺す。

    【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎の工程1
  • 2

    フォークに刺したまま、長芋の皮を剥いて1cm幅に切っていく。

    【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎の工程2
  • 3

    A ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ1を合わせておく。(お好みでガーリックも入れる)

    【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎の工程3
  • 4

    長芋の上にA ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ1をのせる。

    【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎の工程4
  • 5

    チーズをかける。

    【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎の工程5
  • 6

    トースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。

    【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎の工程6
  • 7

    お好みでブラックペッパーやパセリをかける。

    【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎の工程7

ポイント

長芋はフォークで固定すると皮が剥きやすいし切りやすいです◎ 長芋やツナは生で食べれるものなのでチーズに焼き目がついたら完成です♪ ツナマヨを半分作ってから、ガーリックを足すとガーリックマヨの2種がつくれます! 子どもの分も作れて、おつまみにも◎

作ってみた!

  • Reon
    Reon

    2026/02/03 14:02

    子供が喜びそうなスタンスで、夕ご飯が楽しみです。ツナマヨにシャキシャキ長芋絶対うまいやつ!!
    Reonの作ってみた!投稿(【長芋ツナチー】焼くまで3分♪ほくっトロ食感◎)

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