主菜

定番♡ワンパン【和風おろしハンバーグ】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズでふんわり、隠し味のみそでコクがアップ! ワンパンでできるので洗い物も少なく済みます♪

材料4人分

  • 合いびき肉
    350〜370g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    1個
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ・合わせみそ
    各大さじ1
  • A
    パン粉
    15g
  • A
    味付け塩こしょう
    適量
  • 大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • B
    昆布つゆ(3倍濃縮)
    大さじ8
  • B
    調味酢
    大さじ2
  • B
    砂糖・水
    各大さじ1と1/2
  • 大葉
    4枚
  • 大根おろし
    80g

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする。

  • 1

    ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、A 卵1個、牛乳大さじ2、マヨネーズ・合わせみそ各大さじ1、パン粉15g、味付け塩こしょう適量を入れてよくこね、4等分にして形を整える。

    定番♡ワンパン【和風おろしハンバーグ】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、2を入れて中火で両面焼き目をつけたら酒を入れ、フタをして弱火で5分蒸し焼きにする。

    定番♡ワンパン【和風おろしハンバーグ】の工程2
  • 3

    B 昆布つゆ(3倍濃縮)大さじ8、調味酢大さじ2、砂糖・水各大さじ1と1/2を加え、フライパンを動かしてなじませたら火を止める。

    定番♡ワンパン【和風おろしハンバーグ】の工程3
  • 4

    器に盛り、トッピング用の大葉と大根おろしをのせる。

    定番♡ワンパン【和風おろしハンバーグ】の工程4

ポイント

・よく捏ねるとひび割れせずに綺麗なハンバーグになります。 ・付け合わせになすを使う場合はハンバーグと一緒に焼くと肉旨みを吸って美味しいです!

作ってみた!

質問

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