副菜

カルダモン香るプラムとチーズのカプレーゼ風サラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物24.1g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カルダモンの爽やかな香りが立つ、果物のサラダです。冷やしたワインのおつまみに、おすすめです。

材料2人分

  • プラム
    5~6個
  • モッツァレラチーズ
    1個(100g)
  • A
    カルダモンホール
    2~3個
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1~2
  • A
    ほんの少し
  • A
    粗びきブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    カルダモンホールは、包丁で縦に切れ込みを入れておく。

  • 1

    ボウルにA カルダモンホール2~3個、はちみつ大さじ1、オリーブオイル小さじ1~2、塩ほんの少し、粗びきブラックペッパー適量を入れて混ぜる。

  • 2

    プラムは種を取って削ぎ切りに、モッツァレラチーズは食べやすい大きさに手でちぎり、1に加える。

  • 3

    さっと和え、皿に盛り付けたら出来上がり。

ポイント

時間をかけずに、和えるだけの簡単なサラダです。他の果物でも、美味しくできます。

作ってみた!

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