
災害時に不足しがちな栄養を補えるよう、切干大根・ツナ・コーンを組み合わせました。 パンやおにぎりが続くときにも、さっぱり食べやすく、ポリ袋ひとつで作れる副菜です😌
切干大根は、汚れを落とす程度にさっと洗い、水気を軽く絞る。

食品用ポリ袋に切干大根とツナ水煮缶を汁ごと入れ、袋の上からもみ込んでなじませる。 5〜10分ほど置く。

A 砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ2、酢小さじ2、ごま油小さじ1をすべて加え、袋の上から軽くもみ込む。

汁気を切ったコーン缶を加え、コーンを潰さないように、袋の上から全体をなじませる。

切干大根はさっと洗ったら、水気をしっかり切り、調味料とツナ水煮缶の水分で軽く戻すイメージです。 ごま油で切り干し大根特有の香りをやわらげながら、ポリポリとした食感も楽しめます。
レシピID:530653
更新日:2026/08/20
投稿日:2026/08/20