主菜

ナスと豚バラの甘みそ炒め

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15分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーな豚バラ肉となすを 甘めの味噌だれで炒めました♪ コクのある味噌だれが具材によく絡んで ごはんによく合うおかずです☺️

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • なす
    3本
  • サラダ油
    大さじ1
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量
  • A
    味噌
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落とし、ひと口大の乱切りにする。

    ナスと豚バラの甘みそ炒めの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

    ナスと豚バラの甘みそ炒めの工程2
  • 3

    ボウルにA 味噌大さじ1.5、みりん大さじ1.5、酒大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ2を入れ、味噌がなじむまでよく混ぜ合わせる。

    ナスと豚バラの甘みそ炒めの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすを入れて焼き色がつき、しんなりするまで炒める。

    ナスと豚バラの甘みそ炒めの工程4
  • 5

    なすをフライパンの端に寄せ、空いたところに豚バラ肉を加えて炒める。

    ナスと豚バラの甘みそ炒めの工程5
  • 6

    豚バラ肉に火が通ったら、混ぜ合わせたA 味噌大さじ1.5、みりん大さじ1.5、酒大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ2を加え、全体にたれを絡めながら炒める。照りが出たら火を止める。

    ナスと豚バラの甘みそ炒めの工程6
  • 7

    器に盛り、小ねぎ(小口切り)を散らす。

    ナスと豚バラの甘みそ炒めの工程7

ポイント

・なすは焼き色がつくまで炒めると、香ばしく仕上がります。 ・味噌だれはあらかじめ混ぜ合わせておくと、手早く全体に絡められます

作ってみた!

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