副菜

レンチンで時短♪大根のバターポン酢ステーキ

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20分
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがり焼いた大根に、バターのコクとポン酢しょうゆのさっぱりとした酸味がよく合います♪ レンジで加熱してから焼くので、厚切りの大根も火が通りやすく、手軽に作れる一品です。

材料2人分

  • 大根
    8cm(約400g)
  • サラダ油
    小さじ2
  • バター
    10g
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮を厚めにむき、1.5〜2cm厚さの輪切りにする。片面に深さ3〜5mm程度の格子状の切り込みを入れる。

    レンチンで時短♪大根のバターポン酢ステーキの工程1
  • 2

    耐熱容器に大根を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで5〜6分加熱する。竹串が少し通る程度を目安にし、まだ硬ければ追加で加熱する。

    レンチンで時短♪大根のバターポン酢ステーキの工程2
  • 3

    大根の水気をキッチンペーパーで軽く拭き取る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、切り込みを入れた面を下にして大根を並べる。こんがりと焼き色がついたら裏返し、反対側も焼く。

    レンチンで時短♪大根のバターポン酢ステーキの工程3
  • 4

    ポン酢しょうゆとみりんを加え、大根を裏返しながら全体に絡める。

    レンチンで時短♪大根のバターポン酢ステーキの工程4
  • 5

    汁気が少なくなったらバターを加え、溶かしながら全体に絡める。

    レンチンで時短♪大根のバターポン酢ステーキの工程5
  • 6

    器に盛り、小ねぎ(小口切り)を散らす。

    レンチンで時短♪大根のバターポン酢ステーキの工程6

ポイント

・大根は皮を厚めにむくと、筋っぽさが残りにくくなります。 ・先に電子レンジで加熱すると、中心まで火が通りやすくなり、調理時間を短縮できます。 ・バターは最後に加えると、風味よく仕上がります。

作ってみた!

質問

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