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油揚げのパルミジャーノサンド・お餅と醤油麦麹あえ

5

2014.07.13

分類

調理時間: 5分

ID117512

ゆーりん

1コインのB級ごはん

お餅・納豆・醤油麦麹の旨&旨コンビにパルミジャーノ・チーズをサンドした油揚げを加えてコクをプラスしました。
2種の大豆イソフラボンと3種の発酵食品を使用したヘルシーレシピです。
味付けは醤油麦麹オンリーです。

アイデア料理 もち パルミジャーノ ブランチ 納豆 世界各国の料理 ヘルシー 油揚げ

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材料(2人分)
油揚げ 1/2枚
お餅 1切れ
納豆 1/2パック
醤油麦麹 20g位
パルミジャーノ・レッジャーノ・チーズ 30g位
作り方
Point!
お餅を焼くとき、パンクしないように時々転がしながら加熱しすぎないように気をつけます。
  1. お餅は1.5cm位のサイコロ状に切ります。
    油揚げの中に薄く切ったパルミジャーノ・チーズを平らに入れます。
  2. パルミジャーノチーズを差し込んだ油揚げを2cm角に切ります。
  3. フライパンに油をしき、お餅と油揚げを焼きます。
    お餅は転がして4面を焼くような感じで、
    油揚げは両面がカリッとしたら取り出します。
  4. チーズを挟んだ油揚げ、焼いた後はこんな感じです。
  5. 焼いたお餅と油揚げ、納豆・醤油麦麹。
  6. ボールに入れて軽く和えます。
  7. 盛り付けて完成です。
1 3
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