副菜

コクうま!【やみつきごぼうサラダ】

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15分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質15.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

抱えて食べたくなるほどおいしい やみつきごぼうサラダ✨ 重ねて蒸すことで根菜の甘みが引き立ち ささみもふっくら仕上がります! 食物繊維たっぷりで腸活にもぴったりです。

材料2人分

  • ごぼう
    1本
  • 人参
    1/2本
  • ささみ
    2本
  • 酒
    大さじ1
  • 水
    大さじ2
  • 塩
    ひとつまみ
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    すりごま(白)
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ごぼうはささがきして水にさっとさらし、人参は千切りにする。

  • 1

    フライパンに塩を振りごぼうと人参、ささみを重ね水と酒を入れて蓋をして弱火で約7分蒸す。火が通ったらささみをほぐす。

    コクうま!【やみつきごぼうサラダ】の工程1
  • 2

    ボウルに移し、混ぜたA マヨネーズ大さじ3、すりごま(白)大さじ1、砂糖小さじ2、味噌小さじ1、醤油小さじ1/2を入れてよく混ぜる。

    コクうま!【やみつきごぼうサラダ】の工程2

ポイント

蒸す時は途中で様子を見て焦げていないか確認してください。焦げそうな場合は、水を大さじ1ずつ足してみてください。

作ってみた!

質問

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