主食

ごぼうときのこの混ぜご飯

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20分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物69.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうときのこなど、秋野菜をたっぷり使ったシンプルな混ぜご飯です。 お肉を加えてもおいしいですが、素朴な具材の組み合わせで「昔のかやくご飯」を感じる混ぜご飯です🍚🥢

材料4人分(ご飯2合分)

  • ごぼう
    60g
  • しめじ
    50g
  • 舞茸
    50g
  • 人参
    50g
  • 油揚げ
    2枚
  • A
    出汁
    150ml(顆粒だしを使う場合:水150ml+顆粒だし 小さじ1弱)
  • A
    醤油麹
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • 炊いたご飯
    2合分

作り方

  • 下準備
    ・ごぼうをささがきにして、水にさっとさらして水気を切る。 ・人参と油揚げは細切りにする。 ・舞茸としめじは石づきを切り落としてほぐす。

    ごぼうときのこの混ぜご飯の下準備
  • 1

    鍋に、全ての具材とA 出汁150ml、醤油麹大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、塩ひとつまみを入れて中火で煮る。

    ごぼうときのこの混ぜご飯の工程1
  • 2

    汁気がなくなり、具材に味が染みたら火を止める。

    ごぼうときのこの混ぜご飯の工程2
  • 3

    炊いたご飯に具材を混ぜ合わせる。

    ごぼうときのこの混ぜご飯の工程3

ポイント

時間があれば、具材を煮たあと一旦冷ますと具材に味がよく染みます。 ごぼうは香りが弱くなってしまうので、水に長くさらさないのがおすすめです(さっと流す程度でOK) 今回は、炒め油を使用せずにスッキリした味わいに仕上げていますが、サラダ油(小さじ1程度/分量外)で具材を炒めてから煮るとごぼうの香ばしさとコクが出ます。(お好みで!)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

桜井さちえ
  • Artist

桜井さちえ

料理家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • ナチュラルフード・コーディネーター