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    5分で完成!激ウマ♡オイルサーディンのサクサクチーズ焼き

    副菜

    5分で完成!激ウマ♡オイルサーディンのサクサクチーズ焼き

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    179

    • 投稿日2019/01/31

    • 更新日2019/01/31

    • 調理時間5

    レンジ&トースターで超簡単に出来るおつまみ1品♪ サクサクのチーズとパン粉にイワシの旨味と七味唐辛子が合わさって激ウマです! 作り方は超簡単!玉ねぎとオイルサーディンをレンジでチンしてパン粉と粉チーズをかけてトースターで焼くだけ♪ あっという間に出来るのに、これが本当にびっくりする程激ウマです! ビールもワインも進みますよ(笑) この驚きの美味しさぜひ1度お試しあれ!

    材料2人分

    • オイルサーディン缶
      1缶
    • 玉ねぎ
      1/4〜1/2玉(玉ねぎの大きさで調整して下さい)
    • 醤油
      小さじ2
    • A
      パン粉
      適量(大さじ4使用(器の大きさで調整して下さ))
    • A
      粉チーズ
      適量(お好みで調整して下さい)
    • 七味唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    ○オイルサーディンは塩水につけたイワシをオイルで煮込んだ缶詰です。100均にも売っていますよ。 ○レンジ800Wでチンしています。 ○トースターは1200Wで焼きました。 ○卵アレルギーがある場合は粉チーズに卵成分が入っていない物を使用して下さい。

    • ○玉ねぎは薄くスライスします。

      工程写真
    • 1

      耐熱容器に玉ねぎを広げて敷き、オイルサーディン缶を缶汁ごと入れます(イワシはほぐして下さい)醤油をまんべんなく回しかけラップしてレンジで1分チンします。

      工程写真
    • 2

      A パン粉適量、粉チーズ適量をまんべんなくふりかけ、トースターで焼き目がつくまで3〜分焼きます。焼き上がったらたっぷり七味唐辛子をかけて召し上がって下さい。

      工程写真
    レシピID

    371611

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    頑張り過ぎずに出来る時短&節約ご飯 旬の食材やお手頃食材でスグ出来るあと1品 特別な食材や調味料を使わず、家にあるいつもの食材や調味料で簡単に作れる美味しい「毎日ご飯」&卵アレルギーの子供の為に卵無しで美味しいご飯。卵アレルギーがあっても無くても皆が一緒に美味しく食べられる『笑顔の一緒ご飯』を目指しています☺️ 👑Nadia2018新人賞 👑Nadia 酪農家を応援!今こそ牛乳を飲もう!食べよう!牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 👑Nadia×ヤマキ かつお節で野菜嫌いを克服コンテスト「ヤマキ特別賞」 👑Nadia×フジッコ フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」 👑Nadia2022.10「Nadia編集部賞」 👑Nadia2022.11「Nadia Monthly MVP」 *日本ハム 第2回食物アレルギー対応食料理コンテスト「審査委員特別賞」 *うま味調味料活用コンテスト「しかない賞」 *明治おいしい牛乳家族が喜ぶ牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 *フジッコ よろこんぶおにぎりコンテスト 「グランプリ」 *BRITA BRIしゃぶコンテスト 「グランプリ」 *ラーマ 50周年ご当地トーストコンテスト 「近畿・四国部門 グランプリ」 その他多数受賞 【資格】 *栄養士 *上級食育アドバイザー *ベジタブル・フルーツアドバイザー *ショコラアドバイザー *環境アレルギーアドバイザー *マクロビオティックマイスター *マクロビオティックソムリエ *ローフードソムリエ *ファスティングソムリエ *練り切りアート認定講師

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