5分で完成！激ウマ♡オイルサーディンのサクサクチーズ焼き
投稿日2019/01/31
更新日2019/01/31
調理時間5分
レンジ＆トースターで超簡単に出来るおつまみ1品♪ サクサクのチーズとパン粉にイワシの旨味と七味唐辛子が合わさって激ウマです！ 作り方は超簡単！玉ねぎとオイルサーディンをレンジでチンしてパン粉と粉チーズをかけてトースターで焼くだけ♪ あっという間に出来るのに、これが本当にびっくりする程激ウマです！ ビールもワインも進みますよ（笑） この驚きの美味しさぜひ1度お試しあれ！
材料2人分
- オイルサーディン缶1缶
- 玉ねぎ1/4〜1/2玉(玉ねぎの大きさで調整して下さい)
- 醤油小さじ2
- Aパン粉適量(大さじ4使用(器の大きさで調整して下さ))
- A粉チーズ適量(お好みで調整して下さい)
- 七味唐辛子適量
作り方
ポイント
○オイルサーディンは塩水につけたイワシをオイルで煮込んだ缶詰です。100均にも売っていますよ。 ○レンジ800Wでチンしています。 ○トースターは1200Wで焼きました。 ○卵アレルギーがある場合は粉チーズに卵成分が入っていない物を使用して下さい。
- 準
○玉ねぎは薄くスライスします。
- 1
耐熱容器に玉ねぎを広げて敷き、オイルサーディン缶を缶汁ごと入れます(イワシはほぐして下さい)醤油をまんべんなく回しかけラップしてレンジで1分チンします。
- 2
A パン粉適量、粉チーズ適量をまんべんなくふりかけ、トースターで焼き目がつくまで3〜分焼きます。焼き上がったらたっぷり七味唐辛子をかけて召し上がって下さい。
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まこりんとペン子
料理研究家・栄養士
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頑張り過ぎずに出来る時短&節約【毎日ご飯】 旬の食材やお手頃食材でスグ出来る【あと1品】 特別な食材や調味料を使わず、家にあるいつもの食材や調味料で簡単に作れる美味しい「毎日ご飯」&子供も大人も皆が一緒に美味しく食べられる『笑顔の一緒ご飯』を目指しています☺️ 👑Nadia2018新人賞 👑Nadia 酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 👑Nadia×ヤマキ かつお節で野菜嫌いを克服コンテスト「ヤマキ特別賞」 👑Nadia×フジッコ フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」 👑Nadia2022.10「Nadia編集部賞」 👑Nadia2022.11「Nadia 月間MVP」 👑Nadia×kuradashi フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト「kuradashi賞」 👑Nadia×公益財団法人 日本豆類協会 豆しか勝たん!豆のアレンジレシピ選手権「グランプリ」 👑Nadia公式キャラクター誕生記念!にゃでぃあキャラ弁&スイーツレシピコンテスト「グランプリ」 ・日本ハム 第2回食物アレルギー対応食料理コンテスト「審査委員特別賞」 ・うま味調味料活用コンテスト「しかない賞」 ・明治おいしい牛乳家族が喜ぶ牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 ・フジッコ よろこんぶおにぎりコンテスト 「グランプリ」 ・BRITA BRIしゃぶコンテスト 「グランプリ」 ・ラーマ 50周年ご当地トーストコンテスト 「近畿・四国部門 グランプリ」 その他多数受賞
