副菜
ササッと5分で完成♪驚く美味しさ！三つ葉の海苔ツナポン和え
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
三つ葉ってこんなに美味しかったの！と驚く1品✨ シンプルな材料で本当に簡単なのに、これが1口食べたら止まらない！味見で無くなる危険があるので注意して下さい(笑) 絶対また三葉を買っちゃいますよ！
作り方
下準備
🔶三つ葉は根元を切り落として洗い3cm長さに切る。 🔶ツナ缶(小)の油を切っておく。
- 1
鍋にお湯を沸かし、沸騰したら火を止めて三葉を入れザルにあけ、流水でサッと冷やして絞る。
- 2
ボウルに1、ツナ缶(小)、ポン酢を入れて混ぜ合わせ、焼き海苔をちぎって混ぜる。 器に盛り胡麻をかける。
ポイント
🔶三つ葉は茹ですぎると風味と食感が悪くなるので沸騰したら火を止めて三葉を入れ、直ぐにザルにあけて冷やして下さい。 🔶三つ葉は束によって分量に差があるので、少ない場合は先ずポン酢を減らして味付けし、味をみて調整して下さい。
レシピID：445603
更新日：2022/09/28
投稿日：2022/09/28
作ってみた！
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