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    ササッと5分で完成♪驚く美味しさ!三つ葉の海苔ツナポン和え

    副菜

    ササッと5分で完成♪驚く美味しさ!三つ葉の海苔ツナポン和え

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    • 投稿日2022/09/28

    • 更新日2022/09/28

    • 調理時間5

    三つ葉ってこんなに美味しかったの!と驚く1品✨ シンプルな材料で本当に簡単なのに、これが1口食べたら止まらない!味見で無くなる危険があるので注意して下さい(笑) 絶対また三葉を買っちゃいますよ!

    材料2人分

    • 三つ葉
      2束
    • ツナ缶(小)
      1/2缶
    • ポン酢
      小さじ2
    • 焼き海苔
      1/3枚
    • 胡麻
      適量

    作り方

    ポイント

    🔶三つ葉は茹ですぎると風味と食感が悪くなるので沸騰したら火を止めて三葉を入れ、直ぐにザルにあけて冷やして下さい。 🔶三つ葉は束によって分量に差があるので、少ない場合は先ずポン酢を減らして味付けし、味をみて調整して下さい。

    • 🔶三つ葉は根元を切り落として洗い3cm長さに切る。 🔶ツナ缶(小)の油を切っておく。

      工程写真
    • 1

      鍋にお湯を沸かし、沸騰したら火を止めて三葉を入れザルにあけ、流水でサッと冷やして絞る。

      工程写真
    • 2

      ボウルに1、ツナ缶(小)、ポン酢を入れて混ぜ合わせ、焼き海苔をちぎって混ぜる。 器に盛り胡麻をかける。

      工程写真
    レシピID

    445603

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    頑張り過ぎずに出来る時短&節約ご飯 旬の食材やお手頃食材でスグ出来るあと1品 特別な食材や調味料を使わず、家にあるいつもの食材や調味料で簡単に作れる美味しい「毎日ご飯」&卵アレルギーの子供の為に卵無しで美味しいご飯。卵アレルギーがあっても無くても皆が一緒に美味しく食べられる『笑顔の一緒ご飯』を目指しています☺️ 👑Nadia2018新人賞 👑Nadia 酪農家を応援!今こそ牛乳を飲もう!食べよう!牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 👑Nadia×ヤマキ かつお節で野菜嫌いを克服コンテスト「ヤマキ特別賞」 👑Nadia×フジッコ フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」 👑Nadia2022.10「Nadia編集部賞」 👑Nadia2022.11「Nadia Monthly MVP」 *日本ハム 第2回食物アレルギー対応食料理コンテスト「審査委員特別賞」 *うま味調味料活用コンテスト「しかない賞」 *明治おいしい牛乳家族が喜ぶ牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 *フジッコ よろこんぶおにぎりコンテスト 「グランプリ」 *BRITA BRIしゃぶコンテスト 「グランプリ」 *ラーマ 50周年ご当地トーストコンテスト 「近畿・四国部門 グランプリ」 その他多数受賞 【資格】 *栄養士 *上級食育アドバイザー *ベジタブル・フルーツアドバイザー *ショコラアドバイザー *環境アレルギーアドバイザー *マクロビオティックマイスター *マクロビオティックソムリエ *ローフードソムリエ *ファスティングソムリエ *練り切りアート認定講師

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