主食

爆速オムライス

Name: 爆速オムライス
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯(温かいもの) 200g; ウインナー 3本; ケチャップ 大さじ2と1/2; 中濃ソース 大さじ1/2; 卵 2個; マヨネーズ 小さじ1; パセリ 適量

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10分

総費用150円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー687kcal
炭水化物82.8g
脂質26.4g
たんぱく質23.8g
糖質80.2g
食塩相当量3.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当におすすめの1品です。

材料1人分

A
ご飯(温かいもの)
200g
ウインナー
3本
A
ケチャップ
大さじ2と1/2
A
中濃ソース
大さじ1/2
卵
2個
マヨネーズ
小さじ1
パセリ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
耐熱のタッパーにウインナーをハサミで刻み入れ、A ご飯(温かいもの)200g、ケチャップ大さじ2と1/2、中濃ソース大さじ1/2を加えてよく混ぜて平らにならしておく。
2
卵にマヨネーズを加えてよく溶いて1にかける。
3
ラップをして600Wの電子レンジで2分30秒加熱し、ケチャップ(分量外)とパセリをかける。