主食

たらこで作る我が家のチュモッパ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質70.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とびっこは、近くのスーパーでは、売ってないことが多いので、手に入りやすい、たらこで作ることにしました。

材料2人分

  • 温かいごはん
    400g
  • A
    たらこ
    50g
  • A
    たくあん
    50g
  • A
    韓国海苔(フレークタイプ)
    15g
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    少々

作り方

  • 1

    たくあんは細かく刻む。 (刻んであるものを今回は使いました。)

    たらこで作る我が家のチュモッパの工程1
  • 2

    ボウルに温かいごはんと、A たらこ50g、たくあん50g、韓国海苔(フレークタイプ)15g、白いりごま大さじ1、ごま油大さじ1、マヨネーズ大さじ2、和風顆粒だし少々を入れ、よく混ぜる。

    たらこで作る我が家のチュモッパの工程2
  • 3

    適量を丸く握ったら完成です。 (写真の大きさで12個くらいできます。)

    たらこで作る我が家のチュモッパの工程3

ポイント

最初から刻んであるたくあんを使えば、包丁、まな板を使わないで作れます。 時短になります。

作ってみた!

質問

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