韓国風おにぎり「チュモッパ」人気レシピ｜簡単に本格的！具材アイデアいろいろ
投稿日2024/09/04
更新日2026/06/26
「韓国料理」30選｜簡単なのに本格的！
目次
1.【韓国のやみつきおにぎり】チュモッパッ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
韓国の定番の丸い一口サイズのおにぎり。これがとってもやみつきの美味しさで、止まらなくなるちょっと危険なおにぎりです＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
milk2026/01/06 16:15
マヨを大さじ2にしたら多かったようで、おにぎりにできなかったのでお茶碗で好きなだけ盛っていただきました︎💕 とびこは無かったのでめんたいスティックを2本使いましたが、めんたいのピリ辛とたくあんの甘さと海苔の香ばしさ、食感も相俟って、癖になる！ とっても美味しかったです😋 息子はめんたい無しで完食👏 夫もモリモリ食べてくれたのですが、息子とシェアには塩分、油分多くなったのは反省。。 なので、次回はマヨ少なめで作ります✌️
アラフォー新米ママ2024/06/03 21:26
海苔があまりなくて少ない分量になりましたが、美味しくできました！
さめおか2024/06/27 17:21
松山さんのレシピが1番好き。 家族3人（園児ひとり）で倍量作ってすぐ無くなっちゃう。 小さいおにぎりにするには骨が折れるのでいつも普通のご飯みたいによそって食べる。 キムチ入れたいけど水気が気になるのでやった事無し。 たくあんは甘口。とびこ少なめ（高いから）。
2.【ツナマヨチュモッパ】韓国風おにぎり♪ツナマヨでお子様にも◎
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
たくあんの食感が楽しい韓国風おにぎり チュモッパ！ツナマヨで作りやすく、 お子様でも食べやすいレシピにしました♪ キムチが少し入っていますが、辛さは 控えめで食べやすいです🥰💕 パクパクと食べれるひとくちおにぎり 是非作ってみてください🍙✨️
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
チョロリス2025/06/21 11:18
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 めちゃくちゃ美味しかったです🐿️☺️♥️ 暑い日におにぎりはとても元気になりますね🐿️☺️💕 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💕 RINATYさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
AYANO.•*¨*•.☆2025/10/06 10:03
チュモッパ初挑戦です❣️(手間の3つです🙏) ツナマヨだから食べやすいお味で朝食に食べていた子供達から『おいしぃ～♡』の声が上がりました🙌♡ 息子がチーズをのせて炙るという早速のアレンジ!!食べさせてもらえませんでしたが…💧美味しそうでした笑 リピします♪ 美味しいレシピに感謝です🌈♡
ゆずぽんず2025/06/03 16:21
運動会のお弁当に入れました！ ツナとマヨネーズの旨みが良いです。 簡単で美味しかったです🤤
3.韓国のおにぎりチュモクパプ（チュモッパ）
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
チュモクパプ（チュモッパ）とは韓国定番家庭料理のおにぎりで、チュモク（にぎりこぶし）＋パプ（ご飯）のことです。一度食べるとやみつきになること間違いなしの味付けです。3〜4人分の分量ですが、我が家ではいつも2人でぺろりと食べてしまいます。おうちで簡単に作れる韓国料理をぜひともお楽しみください♪ ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪などの栄養素が豊富に含まれています。 ○海苔は海の野菜とも言われ、食物繊維が豊富に含まれており、便秘に効果的です。 血中コレステロール値を低下させ、発がん物質などを体外に排出する働きもあるため、成人病予防にも期待できます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
M＊P2025/06/15 17:57
ランチに♪リピートしました🙂💫 今回はちゃんと小葱を入れました。 まん丸可愛い💓ギョニソ入りチュモッパとても美味しくて〜😋👌パクパクでした〜😆 また作ります💫asucaさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
- M＊P
2025/01/29 22:38
今夜の１品に♪初チュモッパ作りました🙂🔰沢山のレシピがある中、大好きな魚肉ソーセージとたくあんは実家お手製のを活用し、小ネギは豆苗代用でこちらのレシピを試しました😊 まん丸で見た目も可愛いくとても美味しいです😋🥢娘も、わあ～美味し過ぎる！とパクパクでした～😆✌️また作ります💫asucaさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます😊🎀
ゆうママ2023/04/21 20:30
冷凍できますか？
4.やみつき！チュモッパ♪小松菜とツナの韓国風おにぎり
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜のポリポリ食感が楽しい！ ツナマヨ味は子供も大好き 韓国風おにぎりのチュモッパ 冷めても味が馴染んで美味しいので お弁当にもおすすめ！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ゆうママ
2023/04/17 21:14
冷凍できますか？
5.かわいい韓国風おにぎり♪明太子と大葉の彩りチュモッパ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
コロンと可愛くて彩りもキレイなのでおもてなしメニューの一品にもおすすめ！ 大葉入りで夏っぽく、爽やか仕様です😋🌿 止まらない美味しさでぱくぱく食べれちゃいますよ〜💕
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
미키2024/11/19 13:08
🍙🫶
- 1101251
2024/07/10 16:58
彼氏もとても喜んでいた！おいしい！
6.梅とちりめんじゃこの《ごま油香る♡和風チュモッパ》
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ごま油を効かせ、チュモッパ風の和風おにぎりにしました♪♪ お昼ご飯やお弁当にピッタリ♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
にゃんこさん🐱2024/07/21 20:46
夏バテ気味の身体に、朝ご飯にも、お弁当にも食べれる味です！元気になります🎵
- 843565
2026/07/07 23:14
和風なチュモッパとっても美味しかったです。海苔好きなので韓国海苔も入れちゃいました😋また作ります🙏美味しいレシピありがとうございました😊
7.【韓国風おにぎりチュモッパ】何個でもOK!
調理時間5分(ご飯を炊く時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
このレシピを書いたArtist
★【これは危険！何個でも食べられる】韓国風おにぎり『チュモッパ』！！『チュモッ』は握りこぶしのこと、『パプ』はご飯のことで、ひと口大のおにぎりを『チュモッパ』と言います。 ★【1人何個でもお腹の空き具合で調節できる】大きさは自由に作ってください。 ★ごま油を入れた《オイルおにぎり》なので冷めても美味しいので、お弁当にも最適です。 ★【冷凍保存可能】 一つずつラップで包み、まとめてジップ式袋に入れて冷凍。3週間保存可能です。 ★1度にたくさん作り、冷凍しておけば、お子様のお昼ご飯、夜食や、小腹が空いた時にも最適です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- AYANO.•*¨*•.☆
2025/10/06 09:44
おっ♡おいしぃ～😳♡♡♡ ずっと気になっていたチュモッパ初挑戦です♪ 朝食で食べた夫から『うまいなぁ～っ！』の一声もらえました🙌♡ 次は少し具材を変えてまた楽しみたいと思います♪ 家族が喜ぶ美味しいレシピをありがとうございます🙏
8.無限に食べられる（笑）激うま♪韓国風おにぎり♪チュモクパプ♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
めちゃくちゃハマったチュモクパプを私流にアレンジして作ってみました。 本来ならたくわんや白ごまなど入れるのですが今回は家にあるもので （☝たまたまとびっこがあったのが奇跡（笑）） たくわんの代わりに味の付いた炒り卵と普段常備している韓国のりのふりかけを使ってに作ってみました。 美味し過ぎて味見の段階からなくなります！（笑） 本当無限に食べられる（笑） 食べ過ぎ注意ですーっ！！（笑）
材料
9.栄養満点◎鯖と梅しそのチュモッパ風おにぎり
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
鯖入りで栄養満点◎ コロンと可愛くて彩りもキレイなおにぎりです✊💕 ごま油や韓国海苔も入っているのでクセになる美味しさです🤤
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 869463
2025/06/19 20:13
とてもおいしかったです！梅と大葉でさっぱりしていて、夏にぴったりでした☀️
10.止まらない美味しさ！明太キムチチュモッパ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
韓国の家庭料理チュモッパ！ チュモッパは漬物や野菜、韓国のりなどを混ぜ合わせ、一口サイズに丸めたおにぎりです🍙 今回は明太子やキムチを入れて作ってみたのですが、止まらない美味しさでした🤤💕 ぜひお試しください✨
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- M＊P
2025/02/27 21:31
今夜の１品に♪チュモッパ作りました🙂 ボウルに混ぜ混ぜして味見の段階で抱えて食べたい位の止まらない美味しさです😋👌その衝動を抑え（笑）ラップでまんまるに◯チュモッパはまんまるて可愛らしいのがイイですね😌🩷娘からも美味し過ぎて小躍りするわ！と大絶賛でした😆✌️ また作ります💫PATTIE◎さん、いつも絶品レシピをありがとうございます🍀
まゆの2025/04/30 13:03
とっても気になっていたレシピ✨ 辛いのが苦手な家族が居るので、今回は明太子抜きで☝️ ̖́-︎ ( ܸ ⩌⩊⩌ ܸ )ﾑﾌﾌ♡ たくあんとキムチのコリコリ歯応え、ゴマ油の風味と韓国海苔の香ばしさ…美味しい～❤ 明太子無しでも、十分美味しいけど やっぱ あのプチプチと辛さは欲しいかなぁ～…🤔💭次は明太子を準備して作ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑✨ M✱Pさんも美味しそうな投稿されてましたね～♪♪ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”︎💕︎︎💕︎
ちな2024/02/29 17:07
作って食べてみたら美味しすぎて踊りました笑
11.子どもも喜ぶ《枝豆チュモッパ》（韓国風おにぎり）
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
枝豆でボリュームを出した、韓国風おにぎり、チュモッパです♪♪ ごま油の香りが最高のおにぎりです♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- にゃんこさん🐱
2024/07/21 20:50
たくあんは壺漬け使ってみました！韓国乗りはなかったので焼き海苔巻いて食べました！子供だけてまなく飲んだあとの〆にたべても🆗とおもいます🎵
12.かわいいおにぎり♡きゅうりの和風チュモッパ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
塩もみきゅうりがたっぷりのチュモッパ♡ 梅干しやかつおぶしを混ぜて、 和風に仕上げました。 きゅうりのみずみずしい香りに 梅干しの酸味がアクセント♪ やさしい味わいが美味しい チュモッパになっています。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/01/18 13:57
きゅうりの和風チュモッパ💛🥒💜🐟🩶💫✨ うちは休みくらいラクしたい〜笑、て、昨日も夜は、成人式やった従兄弟と外食やってんけど〜😉、みんな朝から、手の込んだやつ投稿💚スゴいな〜💖😽💕💫✨ チュモッパやねんけど、和風〜💖😋💕💫✨ きゅうり🥒の瑞々しさと、はちみつ梅💜の甘酸っぱい塩気と、香ばしいおかか🐟に、海苔🩶と、プチプチ炒りごま💛がアクセントで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家では定番で、また作る〜💖😋💕💫✨ ゆきぽむ❄️さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
13.低糖質のチュモッパ【糖質オフ・お弁当】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
韓国風おにぎりチュモッパを、低糖質に仕上げました。 ご飯はもち麦ご飯、たくわんととびっこは少なめにして、プロセスチーズを加えました。 糖質制限中の方におすすめです。
材料
14.【オートミール】コロッと可愛い韓国おにぎりチュモッパ
調理時間20分
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＼オートミールで韓国風おにぎり🍙／ ダイエットフードとして注目されている「オートミール」を使って、韓国の可愛いくて簡単なおにぎり「チュモッパ」が作れるレシピです！ お弁当にコロッと入れたり、 ランチや夕食に作ったりと 色んなシーンで活躍します♡ 韓国のりを巻いても美味しいですね( ¨̮ ) お好みでアレンジしてみてください♪
材料
15.話題沸騰中！キムチーズのチュモッパ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
食べ出したら止まらないんです！ 韓国風のおにぎり“チュモッパ“ ふつうの海苔を韓国のり風にして作る あるものレシピ！ ぜひお試しください。
材料
16.やみつき確定！【キャベツとツナわかめのチュモッパ】
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
キャベツのポリポリ食感と ツナマヨ＋コチュジャンのうま味がやみつき！ ひと口サイズで食べやすいおにぎり、チュモッパ ワカメ入りで海藻もとれてバランスアップ♪ おにぎりで野菜が摂れちゃうのって ほんと助かりますよね〜
材料
17.子どもが無限に食べる！お子さまチュモッパ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
朝ごはんにおすすめの子ども無限レシピです。 混ぜるだけで簡単で、栄養もとれます。
材料
18.【チュモッパ】冷蔵庫にある食材でできる簡単アレンジ♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
＼冷蔵庫にある食材で／ 韓国のおにぎりチュモッパ🇰🇷 とびっこや韓国海苔って なかなかお家に常備してないけど このレシピだったら冷蔵庫にある食材で作れる！ 青ねぎと天かすが食感のアクセントに✨
材料
19.やみつき！カクテキ大葉チーズのチュモッパ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
やみつきおにぎり“チュモッパ“に カクテキキムチの大根の食感がポリポリ！ 大葉の香りがさわやか香る、 キムチのタレとチーズのコクが相性バツグンです～ ぜひお試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- M＊P
2025/05/24 14:16
ランチに♪１人分で作りました🙂 大葉は粗くちぎって入れ😁盛り付けてから胡麻忘れに気が付き後掛けです😚 味見が止まらず抱えて食べたくなりましたがチュモッパは可愛いのも魅力なので💗丸めました◯大好きな具材ばかりでめっっちゃ美味しいパクパク幸せランチでした😋👌また作ります💫ふじたかなさん🩷いつも美味しいレシピありがとうございます✨
20.たらこで作る我が家のチュモッパ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とびっこは、近くのスーパーでは、売ってないことが多いので、手に入りやすい、たらこで作ることにしました。
