主食

アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタン

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トースターの焼き時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物44.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

誰もが大好きな具材で、ホワイトソースもバターも使わずヘルシーに仕上げました♡ アツアツたまりません♡ おうちご飯の時間が増えている今、子供も喜ぶこちらのグラタンを是非お試しください♪おうちパーティーでもどうぞ♪ 「日本の食卓を応援するレシピ」です♡

材料2人分

  • マカロニ
    50g(茹で時間9分のものを使用しています)
  • 2個
  • ツナ
    1缶(70g)
  • 玉ねぎ
    1/2玉(100g)
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 塩こしょう
    少々
  • 米粉
    大さじ1(薄力粉でも可)
  • A
    豆乳または牛乳
    200㎖
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ2
  • ピザ用チーズ
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    マカロニはパッケージの表記通りに茹でる。 鍋に分量外の湯をたっぷり沸かし、卵をいれて9分茹でる。茹でたらすぐに氷水に漬ける。その後殻をむき、8等分ずつに切る。 A 豆乳または牛乳200㎖、マヨネーズ大さじ2、コンソメ顆粒小さじ2は混ぜておく。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、ツナ(油ごと)・玉ねぎを入れ、塩こしょうし、強火で4分炒める。

  • 2

    米粉・混ぜておいたA 豆乳または牛乳200㎖、マヨネーズ大さじ2、コンソメ顆粒小さじ2を加えて混ぜながら強火で2分火にかける(薄力粉を使う場合は、A 豆乳または牛乳200㎖、マヨネーズ大さじ2、コンソメ顆粒小さじ2を少しずつ加え、だまにならないようにする) 出来たものをグラタン皿にいれる。

    アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタンの工程2
  • 3

    工程2の上にゆで卵を均等にのせ、ピザ用チーズをのせ、240℃のトースターで焼く(お好みのチーズの焼き加減で)

    アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタンの工程3
  • 4

    仕上げにブラックペッパーをかける。

    アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタンの工程4

ポイント

卵とマカロニを茹でている間に、玉ねぎとツナを炒めておくとスムーズにいきます♡

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2026/04/14 11:54

    久しぶりにリピしました🐿️☺️💖 めちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💖 ホワイトソース使わずヘルシーで とても体に優しい有難いレシピです🐿️☺️💖 家族の笑顔がいっぱいになりとても嬉しかったです🐿️☺️💖 又、上手く作りたいです🐿️☺️💞 ともきーたさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐🌈👏💫✨ ユーザー友の皆さん✨ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💐💖
    チョロリスの作ってみた!投稿(アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタン)
  • チョロリス
    チョロリス

    2025/06/20 08:13

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 バターを使わずとてもヘルシーで最高に美味しいレシピです🐿️☺️♥️ グラタン大好き😍なので作業がとても楽しかったです🐿️☺️💓 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💕 ともきーたさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタン)
  • 679419
    679419

    2025/06/10 15:30

    子どもたちが喜んで食べてくれました! 具材は、子どもが好きなしめじ、人参の型抜きを追加しました。
    679419の作ってみた!投稿(アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタン)
  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2025/03/11 18:53

    作ってみました。 グラタンにしては、あっさりした感じで美味しかったです。 チーズの焼き加減もちょうど良かったかなと自己満足してます。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(アツアツどうぞ!子供も大好き♡ゆで卵とツナのマカロニグラタン)
  • 380523
    380523

    2021/05/31 09:02

    グラタンが食べたいと思い立って、冷蔵庫にあったゆで卵であっという間に美味しく出来ました😍 ともきーたさんのレシピはどれも美味しくて大好きです✨いつもありがとうございます💕

質問

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