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砂糖・味醂不要♪我が家の甘い卵焼き

10
卵焼きの
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2019.10.10

分類副菜

調理時間: 10分

ID381079

発酵家族

発酵家族の発酵日和

甘酒って体に良さそうだけど、使いにくい。。。
冷蔵庫にあるけど、飲んでないな。。。
という方、甘酒は甘味料としてお料理に使ってみてください。
味醂や砂糖を甘酒に置き換えるだけ。
酒粕を使った甘酒ではないので、お子様、妊娠・授乳中の方も食べられます。

優しい甘さが嬉しい我が家の卵焼きです。
お弁当におすすめです。

卵焼き 甘酒 卵焼き お弁当 ヘルシー おかず
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材料2人分
3個
甘酒 大さじ2
少々(小さじ1/8)
作り方
Point!
甘酒は飲む点滴とも言われるほど栄養価が豊富。 活きた自家製の甘酒を作ってみたい方、作り方を参考になさってください。 *自家製甘酒の作り方* ①炊いたご飯(100g)、米麹(100g)、ぬるま湯(200g)を耐熱性のあるポリ袋に入れる。 ②保温ポット(容量2リットル)に70℃のお湯をポットの深さ半分くらいまで入れる。*温度計で計ってくださいね♪ ③ポリ袋のクチを縛り(クリップで止めてもOK)②に入れる。 ④6時間保温する。 ⑤冷蔵庫で保存する。保存期間冷蔵庫で1週間、冷凍庫で1か月 *炊飯器で作る場合は①をポリ袋に入れず直接炊飯器の内釜に入れる。炊飯器の保温モードで6時間保温する。1~2時間おきに混ぜて温度を均一化する。
  1. 甘酒は自家製の甘酒を使っています。
    自家製甘酒の作り方は「作るポイント」をご参照ください。炊飯器は使いません。レトルトカレーを作る要領で作れます。
    市販の濃縮タイプの甘酒でも代用できます。
  2. 卵、甘酒、塩を混ぜ卵を溶きほぐす。
  3. 油(分量外・適宜)を加えたフライパンで卵焼きを作る。
  4. 粗熱が取れたら切り分ける。
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