副菜

アレルギー対応♡ときめく豆腐おやき

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投稿日2020/05/14
更新日2020/05/14
調理時間10分

材料2つですぐできる♪もちもち食感に甘辛だれが絡んで癖になる味です♡ そば粉・小麦粉不使用！アレルギーの方も糖質制限中の方も安心して召し上がってください♪

材料2人分

A
木綿豆腐
1/2丁（150ｇ）
A
片栗粉
大匙2・1/2
A
塩
少々
オリーブオイル（サラダ油）
大匙1
醤油・みりん・酒
各大匙1/2
焼き海苔（全形）
1枚

!安全な料理のために

作り方

ポイント

☆蓋をしてやくことで、油の飛びはねを抑えます。 ☆豆腐とオリーブオイルの組み合わせで、便秘解消効果UPと言われています。（オリーブオイル...悪玉コレステロールを減らしたり、中性脂肪を減らす作用があるオレイン酸がたっぷり。悪玉コレステロールを減らして、腸内環境が正常化されお通じの改善にも繋がるといわれています）