主食

豆苗ハムエッグトースト

Name: 豆苗ハムエッグトースト
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 食パン 1枚; 油 小さじ1; ハム 1枚; 卵 1個; 豆苗 1/12束; 塩、胡椒 適量; マヨネーズ 適量

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

10分

エネルギー350kcal
炭水化物30.5g
脂質18.5g
たんぱく質16.5g
糖質28.0g
食塩相当量2.0g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あるもので簡単に食べたい時の手抜きレシピです。ハムエッグに豆苗を加えると香りと食感が加わって美味しいです。半熟の卵を崩しながら絡めて食べても、そのまま豪快にかぶりついてもOK。

材料1人分

食パン
1枚(画像は4枚切り使用)
油
小さじ1
ハム
1枚
卵
1個
豆苗
1/12束
塩、胡椒
適量
マヨネーズ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
食パンをオーブントースターで片面焼いておく。
2
フライパンに油を熱し半分に切ったハムを間を少し開けて並べる。ハムの間に食べやすい長さに切った豆苗を乗せ、その上に卵を割り入れる。 ※横に流れ落ちてしまっても気にしなくてOKです
3
塩、胡椒を振り、食パンの焼けていない面に乗せ、マヨネーズを適量乗せる。オーブントースターでパンに焼き目がつくまで焼く。