野菜をささっとレンチンするだけ、あっという間にボルシチ風! 鉄分不足にならないよう、我が家ではビーツなどを常備しています。 生協などでビーツの取り扱いがあるので、買っています。
ビーツは洗って耐熱容器に入れてラップをし、 レンジ3~10分加熱(大きさにより)で火を通して冷凍保存しているのを使いました。 分量はすべて目安です。スピード感を意識していますので、 具材はお好みで、細かく切って下さい。 トッピングのヨーグルトで酸味を加えるので、汁気を切らずに加えて下さい。 パセリ、オイル、ペッパーなどで風味付けすると良いです。 ビーフコンソメに変えたり、材料はすべて代用できます。
ビーツはあらかじめレンジ加熱して柔らかくしておく。
キャベツ、玉ねぎを1㎝角切りにし耐熱容器に入れてラップをし、レンジ600wで2分加熱する。
ビーツも細かく切り、水、顆粒チキンコンソメ、塩こしょうを加え、全体を混ぜてさらに2分加熱し器にもり、プレーンヨーグルトを添えて完成。
433278
えつこ
朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!