主菜

モチっとれんこんクルミ味噌のせ

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20分
  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質27.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

素朴な食材ですが、からだがホッとするような優しい味です。

材料4人分

  • れんこん
    300g
  • 片栗粉
    大さじ4
  • A
    合わせみそ
    15g
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2
  • A
    酒
    小さじ1と1/2
  • A
    みりん
    小さじ1と1/2
  • A
    和風だし
    10ml
  • クルミ
    小さじ1と1/2

作り方

  • 1

    クルミを細かく砕き、A 合わせみそ15g、砂糖小さじ1と1/2、酒小さじ1と1/2、みりん小さじ1と1/2、和風だし10mlと合わせておく。

  • 2

    れんこんは皮をむき、ボウルにすりおろし、軽く水気を絞る。 片栗粉を加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    ②を丸い小判形にして、フライパンで焼き色がつくまで焼く。

  • 4

    お皿に③を盛り付け、①をのせて出来上がり。

ポイント

合わせ味噌は、甘口のほうがおススメです。クルミは細かく砕くと味噌と合わせやすくなります。

作ってみた!

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