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とろ~り❤焼きおにぎり。

8

2013.03.20

分類

調理時間: 8分

ID100819

しのはら じゅんこ

sweet pepper café *recipe*

しらす干し&かつおぶしを混ぜこんでカルシウムも摂れるレシピにしてみました。お野菜も一緒にいただいて元気モリモリです。

炊きこみご飯・混ぜご飯 ブランチ 時短

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材料(1人分。)
ご飯 160g(残りご飯の時はレンジで軽く温めておく。)
しらす干し 5g
かつおぶし 2g
醤油 1cc弱(香り付け)
とろけるチーズ・パセリ 適量
付け合わせの野菜 適量
作り方
Point!
混ぜる時もおにぎりを握る時も、ご飯を潰さないように優しく扱って下さい。冷たいご飯はレンジで軽く温めると扱いやすくなります。温め過ぎないように!!おにぎりはラップを使って握ると綺麗に出来ます。お野菜は季節のお野菜を盛り付けて下さい。
  1. ご飯・しらす干し・かつおぶし・醤油を混ぜる。
    ※ご飯を潰さないように切るように混ぜること。
  2. 2個おにぎりを握り耐熱容器にのせ、チーズ→パセリをトッピングする。
  3. オーブントースターで3~4分、チーズがとろけてお好みの焼き色が付くまで焼く。(材料を混ぜる前に予熱しておくとはやく焼けます。)
  4. 焼き上がり~♪お好みの野菜を一緒に盛り付けて出来上がり。茹でる野菜の時は、焼き時間に茹でておく。
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田村りか*ランチョンマット さん
2017.12.06 20:04

主人の朝食に、朝から元気が出そうなおにぎりですね。こちらと味噌汁の献立にしました。美味しかったです。ごちそうさまでした。

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