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    副菜

    パッパッと10分♪オクラの粒マスタード納豆のせ

    • 投稿日2015/10/14

    • 更新日2015/10/14

    • 調理時間10

    茹でたオクラに粒マスタード風味の納豆をのせて頂きます!!

    材料2人分

    • オクラ
      16本
    • 納豆
      2パック
    • 粒マスタード
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    納豆は包丁で叩いて少し粘りを出すとオクラに絡んで食べ易くなります!!

    • 1

      オクラはガクの部分はクルッと剥いて茹でて、斜め半分にカットする

      パッパッと10分♪オクラの粒マスタード納豆のせの工程1
    • 2

      納豆を包丁で叩いてから粒マスタード、付属のタレとカラシも入れて混ぜる

      パッパッと10分♪オクラの粒マスタード納豆のせの工程2
    • 3

      皿にオクラを盛って粒マスタード納豆ダレをかけたら出来上がり

      パッパッと10分♪オクラの粒マスタード納豆のせの工程3
    レシピID

    132026

    質問

    作ってみた!

    • 646622🐱の作ってみた!投稿(パッパッと10分♪オクラの粒マスタード納豆のせ)
      646622🐱
      646622🐱

      2024/04/17 15:16

      生のオクラがなく、冷凍の刻みオクラを使いました〜納豆を包丁で叩いたのでマスタードも絡み味がしみてます!スプーンでパクパクパクいただけます!生のオクラが手に入ったらまた、作りたいです

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    「オクラ」の基礎

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    kitten遊び

    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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