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アサイーとビーツのスムージーボウル

5

2015.10.21

分類飲み物

調理時間: 5分

ID132614

前田なおひろ

Remember The Lemon

鉄分たっぷりの朝ごはん。フルーツとグラノラをたくさんたべたい時に。材料をミキサーを撹拌してスムージーをつくり、グラノーラとスライスしたフルーツをトッピングしてできあがり。

ミキサー りんご ヘルシー アメリカ 時短 ブレンダ―(バーミックス) ブランチ アレルギー

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材料1人分
A
りんご 1個
A
茹でたビーツ 1/4カップ
A
アサイーパウダー 大さじ1
A
レモン汁 大さじ1
A
水、またはアーモンドミルク 1/2カップ
B
グラノーラ 大さじ2
B
スライスしたりんご 大さじ2
作り方
Point!
生のままのビーツを使う場合は少量から試してみてください。ひんやりとしたボウルにしたい場合は、りんごやビーツを一度冷凍させてから使ってみてくださいね。
  1. ビーツは皮付きのまま、まるごと茹でたのち、ざく切りに。
  2. りんごは芯を取り、ざく切りに。
  3. りんご、ビーツ、アサイーパウダー、アーモンドミルクをミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
  4. ボウルにスムージーをそそぎ入れ、グラノーラと薄切りにしたりんごを盛り付けてできあがり。
3 22
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