副菜

アジアン・コールスロー

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物8.1g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質2.3g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

細く切ったキャベツとニンジンを塩もみし、ドレッシングで和え、白ごまと刻んだコリアンダーを散らしてできあがり。

材料4人分

  • A
    キャベツ
    1/4個
  • A
    にんじん
    1/2本
  • A
    コリアンダー
    1株
  • A
    白ごま
    小さじ1
  • B
    ごま油
    大さじ2
  • B
    玄米酢
    大さじ1
  • B
    ピーナッツバター
    大さじ1
  • B
    たまり醤油
    小さじ1
  • B
    すりおろした生姜
    小さじ1

作り方

  • 1

    キャベツは薄切りに、ニンジンは細切りにし、分量外の塩でよく揉んだのち、すすいで水切りする。

    アジアン・コールスローの工程1
  • 2

    ドレッシングの材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。

    アジアン・コールスローの工程2
  • 3

    水切りしたキャベツとニンジンをドレッシングで和え、お皿に乗せて、白ごまと粗く刻んだコリアンダーを散らして、できあがり。

    アジアン・コールスローの工程3

ポイント

ピーナッツバターの代わりにアーモンドバターでも。キャベツは好みの細さに調節してみてくださいね。

作ってみた!

質問

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