主食

シナモンとはちみつのバナナトースト

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物42.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

無糖ピーナッツバター、はちみつ、シナモンパウダー、少量の水をぐるぐるしてクリーム状にしたものを、ライ麦パンに塗って、スライスしたバナナを乗せてできあがり^^。

材料2人分

  • プンパーニッケル(ライ麦パン)
    1枚
  • バナナ
    1本
  • 無糖ピーナッツバター
    大さじ1
  • ローハニー(はちみつ)
    小さじ1
  • シナモンパウダー
    小さじ1/2
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    ピーナッツバター、はちみつ、シナモンパウダー、水をスプーンで混ぜ合わせシナモンソースをつくる。

    シナモンとはちみつのバナナトーストの工程1
  • 2

    軽く焼いたプンパーニッケルにシナモンソース塗り、2枚に切り分ける。

    シナモンとはちみつのバナナトーストの工程2
  • 3

    スライスしたバナナの果肉を乗せて、できあがり。

    シナモンとはちみつのバナナトーストの工程3

ポイント

お好みのパンやナッツバターで試してみてくださいね。

作ってみた!

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