ベリーとオートミールのアサイーボウル

5

2016.02.25

分類主食

調理時間: 5分

ID135732

前田なおひろ

Remember The Lemon

ベリーたっぷりのアサイーボウル。オートミールで食物繊維たっぷり

ミキサー ホーロー鍋 恋人 ヘルシー ブレンダ―(バーミックス) いちご ブランチ アレルギー アメリカ料理

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材料2人分
A
みかん 1個
A
バナナ 1本
A
オートミール 1/2カップ(80g)
A
アサイーパウダー 大さじ2
A
ナッツバター 大さじ1
B
ベリー 10個ぐらい
B
キヌア 小さじ2
B
ヘンプシード
作り方
Point!
より甘くしたいときはローハニー(非加熱はちみつ)を入れてみてください。

グラノーラやバナナのスライスなど、お好みのトッピングを加えてアレンジを楽しんでみてくださいね。

いつもありがとうございます^^。
  1. バナナを室温で追熟させる。オートミールは一晩浸水しておく。キヌアを乾煎りする。
  2. スムージーの材料全て(A)をミキサーにかけて、滑らかになるまで撹拌する。
  3. ボウルにスムージーを注ぎ入れ、トッピングの材料(B)を乗せてできあがり。
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