ベリーとオートミールのアサイーボウル

材料2人分

• A
  みかん
  1個
• A
  バナナ
  1本
• A
  オートミール
  1/2カップ(80g)
• A
  アサイーパウダー
  大さじ2
• A
  ナッツバター
  大さじ1
• B
  ベリー
  10個ぐらい
• B
  キヌア
  小さじ2
• B
  ヘンプシード
  お好みで

作り方

• 下準備
  バナナを室温で追熟させる。オートミールは一晩浸水しておく。キヌアを乾煎りする。

  
• 1

  スムージーの材料A みかん1個、バナナ1本、オートミール1/2カップ(80g)、アサイーパウダー大さじ2、ナッツバター大さじ1をミキサーにかけて、滑らかになるまで撹拌する。

  
• 2

  ボウルにスムージーを注ぎ入れ、トッピングの材料B ベリー10個ぐらい、キヌア小さじ2、ヘンプシードお好みでを乗せてできあがり。

  

ポイント

より甘くしたいときはローハニー（非加熱はちみつ）を入れてみてください。 グラノーラやバナナのスライスなど、お好みのトッピングを加えてアレンジを楽しんでみてくださいね。 いつもありがとうございます^^。

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