主食
ベリーとオートミールのアサイーボウル
投稿日2016/02/25
更新日2016/02/25
調理時間5分
ベリーたっぷりのアサイーボウル。オートミールで食物繊維たっぷり
材料2人分
- Aみかん1個
- Aバナナ1本
- Aオートミール1/2カップ(80g)
- Aアサイーパウダー大さじ2
- Aナッツバター大さじ1
- Bベリー10個ぐらい
- Bキヌア小さじ2
- Bヘンプシード
作り方
ポイント
より甘くしたいときはローハニー（非加熱はちみつ）を入れてみてください。 グラノーラやバナナのスライスなど、お好みのトッピングを加えてアレンジを楽しんでみてくださいね。 いつもありがとうございます^^。
- 準
バナナを室温で追熟させる。オートミールは一晩浸水しておく。キヌアを乾煎りする。
- 1
スムージーの材料全て(A)をミキサーにかけて、滑らかになるまで撹拌する。
- 2
ボウルにスムージーを注ぎ入れ、トッピングの材料(B)を乗せてできあがり。
レシピID
135732
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- Artist
前田なおひろ
料理家・翻訳家。日々のごはんとかんたんレシピ。料理する楽しさが伝わるようなレシピや写真を目指しています。NYのレストラン、pure food and wine にて研修。『はじめてのローチョコレート』共著、『ローフードBASICS』翻訳、beauty concier さま連載