ベリーとオートミールのアサイーボウル

5

2016.02.25

分類主食

調理時間: 5分

ID 135732

前田なおひろ

Remember The Lemon

ベリーたっぷりのアサイーボウル。オートミールで食物繊維たっぷり

    材料

    2人分
    A
    みかん 1個
    A
    バナナ 1本
    A
    オートミール 1/2カップ(80g)
    A
    アサイーパウダー 大さじ2
    A
    ナッツバター 大さじ1
    B
    ベリー 10個ぐらい
    B
    キヌア 小さじ2
    B
    ヘンプシード

    作り方

    ポイント

    より甘くしたいときはローハニー(非加熱はちみつ)を入れてみてください。

    グラノーラやバナナのスライスなど、お好みのトッピングを加えてアレンジを楽しんでみてくださいね。

    いつもありがとうございます^^。
    1. バナナを室温で追熟させる。オートミールは一晩浸水しておく。キヌアを乾煎りする。
    2. スムージーの材料全て(A)をミキサーにかけて、滑らかになるまで撹拌する。
    3. ボウルにスムージーを注ぎ入れ、トッピングの材料(B)を乗せてできあがり。
    5 26

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