副菜

かぶのミルクポトフ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シチューとポトフのいいとこどり!かぶがメインなのでヘルシーなのが嬉しい♪ダイエット中にもオススメです。

材料3人分

  • カブ
    3個
  • 人参
    1/3本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ウインナー
    3本
  • 牛乳
    80ml
  • 300ml
  • コンソメキューブ
    1個
  • ブラックペッパー
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    かぶと人参は皮をむき、一口大に切る。玉ねぎはスライスに切る。ウインナーは斜め切りにする。

  • 1

    鍋に水・コンソメ・具材を入れ、蓋をして弱火で15分ほど煮る。

  • 2

    1の鍋に牛乳を加え、ひと煮立ちさせる。盛り付け後、ブラックペッパーとパセリをふる。

ポイント

*かぶと人参は「少し大きいかな?」と思うくらいに切った方が煮崩れ防止になり、見栄えも良いと思います。 *ウインナーのかわりに、ベーコンや鶏肉でもOKです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら