副菜

油揚げのトマトソースグラタン

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトソースをじゅわっと吸ったお揚げと、トッピングにした香ばしいお揚げが楽しめます♪ソースはトマトジュースで作るとまろやかに仕上がります。

材料4人分

  • A
    玉葱(みじん切り)
    1/4個
  • A
    ベーコン(1㎝幅)
    30g
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • A
    小さじ1/5
  • トマトジュース
    200ml
  • 油揚げ
    2枚
  • みりん
    小さじ2
  • 胡椒
    少々
  • とろけるチーズ
    50g

作り方

  • 下準備
    油揚げは、1枚は12等分(短い方を1/2、長い方を1/6)に、もう1枚は32等分(短い方を1/4、長い方を1/8)に切っておきます。

  • 1

    フライパンにAをいれて、玉葱がすき通るまで炒めます。

  • 2

    トマトジュースと12等分した油揚げを加え、火を強めて5~6分煮立てて軽く煮詰めます。みりん、胡椒を加えて味を調えます。

  • 3

    耐熱容器に入れてチーズをのせ、32等分した油揚げをトッピングして、トースターで4~5分焼いて油揚げに焼き色をつけます。

ポイント

チーズに塩けがあるのでトマトソースは薄味に仕上げた方がバランスが良いです。 トマトジュースの酸味が強い場合はみりんを増やして下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー

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