主食

ネギおかか餅 レンジで簡単☆長ネギ大量消費にも

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物40.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長ネギの甘味と麺つゆの旨味、おかかと海苔で美味しくないはずがありません^^長ネギを大量消費したい時にもお勧め!アレンジも効くので是非お試しください♪

材料1人分

  • 切り餅
    1個
  • 長ネギ(細い物)
    1本
  • 小さじ1/2
  • めんつゆ(3倍濃厚)
    小さじ1~2
  • のり(20×5㎝程度)
    1枚
  • おかか
    1~2g

作り方

  • 1

    長ネギは粗みじん切り又は薄く斜め切りにします。

  • 2

    耐熱皿に長ネギの2/3をしいて餅をのせ、残りの長ネギを餅に乗せて水をかけてラップ又はレンジ用の蓋をします。

  • 3

    電子レンジで600w1分加熱し様子を見て30秒~40秒追加します。

  • 4

    麺つゆをかけ、ちぎったのりとおかかをトッピングして頂きます。

ポイント

1度に沢山作りたい場合はフライパンに葱と餅を同様に並べ、蓋をして蒸し焼きにするといいです。 ベーコンも一緒に加熱したり、塩昆布をトッピングしたりアレンジも自由自在です☆

作ってみた!

質問

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玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー
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