副菜

ズッキーニのチーズフリッター

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質21.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめ!

材料3人分

  • ズッキーニ
    1本
  • A
    小麦粉
    大さじ5
  • A
    ベーキングパウダー
    3g
  • A
    乾燥バジルorパセリ
    適量(あれば)
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    60~70㏄
  • 適量(揚げ用)

作り方

  • 1

    ズッキーニは1センチ幅に切る。

  • 2

    ボウルに粉類A 小麦粉大さじ5、ベーキングパウダー3g、乾燥バジルorパセリ適量、粉チーズ大さじ1、塩ひとつまみ、水60~70㏄を入れて、ざっくり菜箸で混ぜ合わせる。(水は揚げる直前がおすすめです。)

  • 3

    ①を②の液にくぐらせ、170度の油で3分程ゆっくり揚げてできあがり。

  • 4

    お好みで、塩やケチャップを付けても美味しく召し上がれます。

ポイント

衣の付きが悪い場合は、ズッキーニに下粉を付けると衣がまといやすくなります。粉類【A】は、粘り気が出て、衣がまとわなくなったら水を足して調整してください。

作ってみた!

質問

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