デザート
簡単♡ヘルシー<材料3つ>お豆腐抹茶アイス
3分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物9.0g
- 脂質4.0g
- たんぱく質6.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
<材料3つ>簡単だけど濃厚で美味しい抹茶アイスです。 卵・砂糖・乳製品不使用のヘルシーレシピ。
作り方
- 1
ミキサーに豆腐を入れてなめらかにする。
- 2
メープルシロップ、抹茶も加えてよく混ぜる。
- 3
なめらかになったらOK！
- 4
ジッパーバックに入れて冷凍庫で凍らせる。 途中一度、袋の上から揉んで2時間ほど凍らせたら出来上がり。
- 5
食べる前に軽く揉んでから盛り付ける。
作ってみた！
にゃーんおにゃんこ2024/12/08 08:13
はちみつで代用しました。ココアバージョンも作ってみたのですがそれは美味しく頂きました。抹茶味はちょっと豆腐っぽさが残って少し苦手でした。- なおち
2020/06/15 22:29
抹茶の代わりにココアパウダーにしてみましたが、ヘルシーなのにすごく美味しかったです💝
