主菜

【10分で晩ごはん】らくウマ♡ガリバタ醤油でサーモンステーキ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【10分で晩ごはん】フライパンひとつ。2ステップでらくウマ♡ ガリバタ醤油でごはんもススム!

材料2人分

  • サーモン
    2切れ
  • 塩・粗挽き黒胡椒
    少々
  • オリーブ油
    大さじ1/2
  • バター
    大さじ1
  • ニンニク
    2〜3cm(チューブ)
  • しょう油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    サーモンに軽く塩・粗挽き黒胡椒をする。

    【10分で晩ごはん】らくウマ♡ガリバタ醤油でサーモンステーキの工程1
  • 2

    オリーブ油(又はサラダ油)でサーモンを焼く。

    【10分で晩ごはん】らくウマ♡ガリバタ醤油でサーモンステーキの工程2
  • 3

    サーモンが両面こんがり焼けたらバター、ニンニクチューブを入れる(フライパンをゆすりサーモンにバターとニンニクの風味をつける)

    【10分で晩ごはん】らくウマ♡ガリバタ醤油でサーモンステーキの工程3
  • 4

    バターが溶けたらしょう油、みりんを加えて絡める。

    【10分で晩ごはん】らくウマ♡ガリバタ醤油でサーモンステーキの工程4
  • 5

    盛り付けてフライパンに残ったソースをかけて召し上がれ♡

    【10分で晩ごはん】らくウマ♡ガリバタ醤油でサーモンステーキの工程5

ポイント

・先にオリーブ油で焼いてからバターを加える事で焦げ付き防止になります。 ・サーモン以外にもカジキなどの淡白なお魚で作るのもオススメです。

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/04/23 19:30

    日持ちはどのくらいですか? 冷凍できますか?

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