主食

簡単♡とろ〜り♪チーズが美味しい!ツナメルトサンドイッチ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物43.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質41.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝ごはん・ブランチ・ランチにぴったり! とろ〜り♪溶けたチーズとツナフィリングがマッチして美味しいツナメルトサンド。 フライパンでも簡単に焼けます♪

材料2人分

  • 食パン
    4枚(お好みのパン)
  • ツナ缶
    1缶
  • 玉ねぎ
    大さじ1(みじん切り)
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩・粗挽き黒胡椒
    少々
  • 粒マスタード
    適宜
  • とろけるスライスチーズ
    2〜4枚

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにし、水に晒して、キッチンペーパーを使って絞る。

    簡単♡とろ〜り♪チーズが美味しい!ツナメルトサンドイッチの下準備
  • 1

    オイルを切ったツナ缶に玉ねぎ・マヨネーズ・塩・粗挽き黒胡椒加えて混ぜる。

    簡単♡とろ〜り♪チーズが美味しい!ツナメルトサンドイッチの工程1
  • 2

    食パン(1枚だけ)に粒マスタードを塗る。

    簡単♡とろ〜り♪チーズが美味しい!ツナメルトサンドイッチの工程2
  • 3

    ツナフィリングととろけるスライスチーズをのせ、もう1枚のパンでサンドする。

    簡単♡とろ〜り♪チーズが美味しい!ツナメルトサンドイッチの工程3
  • 4

    ホットサンドメーカーでこんがりと焼く。 *フライパンで焼く場合* パンの表面(外側2枚共)に薄くバター(分量外)を塗りフライパンにのせて中火でじっくり焼く。フライ返しで軽くプッシュしながら焼き、こんがり焼き色が付いたら裏面も焼く。

    簡単♡とろ〜り♪チーズが美味しい!ツナメルトサンドイッチの工程4
  • 5

    召し上がれ♡

    簡単♡とろ〜り♪チーズが美味しい!ツナメルトサンドイッチの工程5

ポイント

*ホットサンドメーカーのパニーニプレートを使用し焼いていますがフライパンでも焼けます! (焼き方は作り方へ) *フライパンで焼く場合はバター(又はマーガリンを表面(両面)に塗って焼いてください。 *チーズは2枚挟むとより、とろ〜りとします! *雑穀パンを使用していますが、普通の食パンなどお好みのパンでOKです。

作ってみた!

質問

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