主食

春の食卓!菜の花とツナの桜パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春らしい桜のパスタです!

材料1人分

  • パスタ
    80g
  • 菜の花
    1~2株
  • 桜の塩漬け
    5~6粒
  • ツナ
    1/2缶
  • コンソメ
    小さじ1
  • 適量
  • ブラックペパー
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    たっぷりのお湯を沸騰させ、菜の花を30秒ほど茹でる。あげたら、下の固いところを切り落とし、全体を5cm幅に切っておく。パスタを規定時間茹でておく(桜の塩漬けがしょっぱいので、パスタ茹でる時は塩無しでOKです)

    春の食卓!菜の花とツナの桜パスタの工程1
  • 2

    オリーブオイルを熱し油をきったツナと菜の花をさっと炒める。

    春の食卓!菜の花とツナの桜パスタの工程2
  • 3

    そこに、茹でたパスタを入れる。コンソメ、塩、ブラックペパーで味を調える

    春の食卓!菜の花とツナの桜パスタの工程3
  • 4

    桜の塩漬けを水で洗い塩をおとし、トッピングして完成!

    春の食卓!菜の花とツナの桜パスタの工程4

ポイント

桜の塩漬けがしょっぱいので、パスタ茹でる時は塩無でOK。

作ってみた!

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