副菜
やきとり缶を使った、フワフワ長芋グラタン
15分
- エネルギー187kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質8.4g
- たんぱく質11.2g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付けは、やきとり缶の甘いタレとめんつゆのみ、長芋をおろして、具材と混ぜて、チーズをのせて、トースターで焼くだけ、パパっとできます。
作り方
- 1
ボウルに、卵を割り入れ、よく混ぜ、絹豆腐を加え、混ぜ、長芋、めんつゆも加えよく混ぜる。
- 2
耐熱皿に、やきとりを入れ、①をかけ、ピザチーズをのせ、トースターで焼き、パセリを散らす。
