主食

胡麻油香るからみ餅ぶっかけ

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畑で採れた辛味大根を楽しみたくて作った一品。餅とごま油を絡めるのが我が家流。お餅は子どもにも人気があるので、忙しい朝に自由にトッピングさせて丼のようにして食べさせるのがオススメです。

材料(2人分)

  • 切り餅
    4個
  • (辛味)大根おろし
    大さじ4
  • 納豆
    1パック
  • かいわれ大根
    適宜
  • カリカリちりめんじゃこ
    大さじ2
  • 胡麻油
    小さじ1
  • 少々
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    〈カリカリちりめんじゃこ〉 ちりめんじゃこをフライパンで軽く炒め、醤油・ハチミツ少々を入れてかりっとするまで痛める。

  • 1

    切り餅を焼く。

  • 2

    餅を焼いている間に、大根をすり軽く水気を切る。 納豆を混ぜ合わせる。かいわれ大根を3センチぐらいに切る。

  • 3

    餅が焼けたら、食べやすい大きさに切り、胡麻油と塩を和えて器に盛り、大根・納豆・かいわれ大根をのせて醤油をかける。(お好みで七味をかける。)

ポイント

辛味大根が美味しいですが、お子さんが辛味が苦手な場合は普通の大根を使って下さい。 味付けちりめんじゃこを使っていますが、そのままのじゃこでもOK。 餅に胡麻油と塩を和えるのがポイントです。

作ってみた!

質問

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いとうきょうこ
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いとうきょうこ

食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 女子栄養大学食生活指導士
  • 食育インストラクター
  • アスリートフードマイスター