inuta.のレシピ一覧 (6件)

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超簡単に作れるドリアです！ホワイトソースはシェイカーで振るとダマにならず誰でも簡単に作れます♡野菜が苦手なお子様もみじん切りすることで気にせずパクパク食べてくれます♪

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カレー粉を少し加えるだけで、いつものサラダがスパイシーでパンチのある味に大変身！そのまま食べても美味しいですが、パンに挟んでもオススメです♪作り置き可能◎お弁当に入れると彩りが良くなります♪

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さつまいもには腸の働きを活発にしてくれる食物繊維や、美肌効果が期待できるビタミンCが豊富です。醤油麹には腸内環境を整える効果があり、さつまいもと醤油麹のダブルパワーでダイエットや便秘解消にオススメです♪

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鯖缶を使うことで、魚の下処理や煮込む手間がなくなります。骨まで食べられるので、身をむしるのが苦手な方も食べやすく、カルシウムの摂取量も増えます。

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さっぱりだけどガッツリ食べたい！って時にオススメです♪もやしの他にレタスやきゅうり、豆腐や厚揚げでも合います！その日の気分や冷蔵庫にある食材でオリジナルを作ってみてください♪

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ダイエット中にポテサラが食べたいなと思い、じゃがいもの代わりに切り干し大根で作ってみました！糖質オフで食物繊維がたっぷり取れ、歯ごたえが良く満足感もあります！